Obezitatea este asociată sau este cauza directă a multor alte tulburări și boli, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, dislipidemia, sindromul de apnee-hipopnee în somn, printre altele. Dar, în plus, de câțiva ani această boală a fost legată de deteriorarea cognitivă și este că „pacienții obezi în stadiul mediu al vieții (50 de ani) au un risc mai mare de a suferi de demență în comparație cu subiecții cu greutate normală”, spune dr. Irene Bretón, președintele Societății spaniole de endocrinologie și nutriție (SEEN).

demență

Obezitatea este o boală cronică cu tendință epidemică în lume și a devenit una dintre cele mai dificile provocări în sănătatea publică, nu numai în țările dezvoltate, ci și în țările în curs de dezvoltare. Potrivit OMS, între 1980 și 2014, prevalența globală a obezității s-a dublat aproape. În Spania, 39,3% din populație este supraponderală; iar obezitatea ajunge la 21,6% (22,8% la bărbați și 20,5% la femei), cifre care cresc odată cu vârsta, spune dr. Purificación Martínez de Icaya, reprezentant al Societății spaniole pentru studiul obezității (SEEDO).

Pe de altă parte, experții estimează că mai mult de 6% dintre spaniolii cu vârsta peste 60 de ani suferă de un anumit grad de demență. „În fiecare zi populația îmbătrânește și, deși cauzele deteriorării cognitive și ale demenței sunt încă necunoscute, obiceiurile de viață sănătoase și exercițiile fizice pentru a evita obezitatea pot avea un efect protector împotriva riscului dezvoltării acesteia”, avertizează dr. Nuria Vilarrasa, coordonator al zona de obezitate a VĂZUTULUI.

Confruntându-se cu această situație și cu scopul de a menține obiceiuri de viață sănătoase (o dietă adecvată și o activitate fizică) pentru a evita excesul de grăsime corporală și pentru a ajuta la protejarea împotriva dezvoltării demenței, Societatea spaniolă de endocrinologie și nutriție (SEEN) și Societatea spaniolă pentru Studiul obezității (SEEDO) a dezvoltat campania „Ai grijă de greutatea ta, ai grijă de memorie”.

Relația dintre obezitate și afectarea cognitivă

„Nu numai prezența obezității este importantă, ci și distribuția grăsimii corporale, deoarece există date care sugerează că predominanța abdominală a acesteia ar putea fi un factor de risc pentru deteriorarea cognitivă și demență”, spun dr. Vilarrasa și Martínez de la Icaya. Potrivit specialiștilor, unul dintre mecanismele care par să asocieze ambele boli este prezența rezistenței la insulină la pacienții obezi, mai ales atunci când este localizată în abdomen. „Un studiu recent a arătat că rezistența mai mare la insulină este asociată cu niveluri mai ridicate de beta-amiloid, o substanță direct implicată în dezvoltarea unor tipuri de demență”, explică dr. Bretón.

În plus, un alt factor care iese în evidență din cele două societăți este că persoanele cu obezitate pot prezenta alte boli cardiovasculare asociate, care sunt factori care influențează negativ fluxul sanguin cerebral și, prin urmare, contribuie la deteriorarea cognitivă.

Pe de altă parte, „a fost observată o reducere a riscului de demență cu exerciții fizice regulate. Activitatea fizică, pe lângă faptul că are efecte benefice asupra factorilor de risc cardiovascular, ar putea îmbunătăți sinteza neuronală ”, spune dr. Vilarrasa și adaugă că este, de asemenea, esențial să mențineți o greutate cât mai sănătoasă posibil, pentru a reduce complicațiile asociate obezității și a îmbunătăți calitatea. de viață.

Prevenire: obiceiuri de viață sănătoase

Astfel, SEEN și SEEDO consideră că este foarte important să se ia în considerare faptul că, din fericire, obezitatea poate fi acționată printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice. In plus, avem medicamente care ne pot ajuta sa slabim impreuna cu dieta noastra si, in cazul unui raspuns slab la strategiile anterioare, chirurgia bariatrica ar putea fi luata in considerare in anumite cazuri, spune dr. Bretón. Astfel, poate influența în mod favorabil factorii de risc cardiovascular și rezistența la insulină, care ar putea reduce efectele negative asupra cunoașterii.

Prin „Ai grijă de greutatea ta, ai grijă de memorie” și ținând cont de îmbătrânirea actuală a populației și creșterea în greutate a acesteia, ei recomandă măsuri pentru menținerea unei greutăți cât mai sănătoase posibil, reducerea complicațiilor asociate obezității și îmbunătățirea calității vieții:

1. Controlați dimensiunea porțiilor dvs. Mănâncă cu măsură.
2. Fii activ. Mergeți cel puțin 30 de minute pe zi.
3. Mănâncă fructe și legume în fiecare zi (5 porții/zi)
4. Limitați mâncarea rapidă, alimentele gătite în prealabil și consumul de alimente prăjite și aluate.
5. Mănâncă încet și evită să o faci în fața televizorului sau a computerului.
6. Pentru a te hidrata, bea apă. Evitați tutunul.
7. Moderați consumul de zahăr, alimente dulci și băuturi cu zahăr.
8. Menține-ți mintea activă prin lectură, jocuri intelectuale (șah, cuvinte încrucișate, puzzle-uri, sudokus etc.), învață să cânți la un instrument muzical, învață o altă limbă.
9. Odihnește-te suficient noaptea.
10. Dacă aveți nevoie de ajutor, consultați-vă medicul și personalul medical specializat.