Dieta keto sau ketogenică este la modă și, ca în toate dietele, pâinea este ca acea iubire platonică pe care toată lumea o iubește în tăcere.

microunde

Și, de asemenea, unele ingrediente pentru a face pâinea Keto precum Xanthan Gum și Psyllium Husk sunt ca niște iubiri adevărate, greu de găsit.

Pe lângă scump.

Din fericire, în această rețetă vom face câteva modificări.

Și astfel vă puteți bucura de o pâine Keto fără a cheltui atât de mulți bani și timp.

Cum se face pâinea Keto rapid, la cuptorul cu microunde și fără a cheltui mulți bani.

Dacă nu puteți obține făina de migdale și inul măcinat, vă sugerăm să o pregătiți singur în robotul de bucătărie.

Trebuie să rețineți că blenderul dvs. este potrivit pentru măcinarea alimentelor tari, cum ar fi migdalele și inul.

-150 de grame de făină de migdale sau migdale măcinate.
-40 de grame de in macinat.
-2 oua.
-1 linguriță praf de copt.
-Sarat la gust.
-100 de mililitri de apă clocotită.
-Semințe de susan sau alte semințe pentru garnitură.

👩‍🍳 Pregătirea aluatului:

Veți avea nevoie de două recipiente: unul pentru ingredientele uscate și unul pentru ingredientele lichide.

1. În primul castron adăugați și amestecați ingredientele uscate: făina de migdale, inul măcinat, praful de copt și sarea după gust.

2. În al doilea castron, trebuie să spargi ouăle pentru a le bate cu o furculiță sau robot de bucătărie.

3. Odată bătute, turnăm ouăle în primul castron pentru a le combina cu ingredientele uscate.

4. Pentru ca aluatul să nu fie prea curgător, adăugați apă fierbinte sau foarte fierbinte încetul cu încetul în amestec.

5. În acest fel, aluatul ar trebui să aibă o consistență între tare și moale.

🍞 Pregătirea în cuptorul cu microunde:

1. Se toarnă aluatul într-o tigaie mică, potrivită pentru a fi folosită la cuptorul cu microunde.

2. Presară cu semințe de susan pentru a garni aluatul de pâine keto.

3. Programați cuptorul cu microunde timp de aproximativ 5 până la 7 minute.

În cazul în care aveți chef să îl pregătiți în cuptor, trebuie doar să preîncălziți cuptorul la 180 de grade Celsius și să coaceți aluatul timp de aproximativ 40 până la 60 de minute.

👉 Dacă nu aveți timp să vă pregătiți propria pâine, atunci puteți încerca să cumpărați aluatul deja făcut.

Faceți clic pe link pentru a-l cumpăra.

Vedeți mai multe rețete, exerciții, sfaturi, mărturii, asistență, provocări, urmărirea greutăților și măsurilor pe rețeaua socială sănătoasă