Căderea este un moment în care părul cade de obicei. Multe femei o observă mai slabă, mai puțin densă sau plictisitoare. Dar trebuie să știți cum să diferențiați o cădere de păr nepatologică cu una care este. Detectează un păr și unghii fragile în timp poate însemna o victorie. Pentru că în spatele acestei fragilități există de obicei alte cauze.

Ciclul părului

Când începe toamna (sau se termină vara, deoarece schimbările climatice ne pot influența ciclurile biologice) este normal să vedem că mai mulți fire de păr cad pe pernă, când facem duș etc. Acest lucru se datorează faptului că, în această perioadă a anului, ne reînnoim părul. Deși părul moare de obicei primăvara, este nevoie de trei luni pentru a se vărsa. Prin urmare, este o reînnoire naturală a acesteia și când apare cel mai mult este toamna. În timpul verii și din moment ce primim mai multe ore de soare, părul tinde să se îngroașe pentru a ne proteja mai mult, dar se slăbește la sosirea toamnei.

O modalitate de a descoperi că nu există alopecie, ci mai degrabă reînnoire, este observarea liniei părului din jurul frunții: dacă detectăm mulți fire de păr scurte, înseamnă că apar noi păruri.

Care este starea unghiilor tale?

Găsirea problemelor cu unghiile poate fi, de asemenea, un semn al unei probleme. A unghie casantă sau poate fi fragil, deoarece există anumite condiții în spatele acestuia. Îmbătrânirea însăși, dacă nu o oprim, este una dintre cauzele unghiilor rele. Ciupercile, infecțiile bacteriene sau modificările culorii sunt modificări care trebuie abordate. Mai ales cele din urmă, deoarece în spatele ei pot exista unele boli de ficat sau de inimă. Lipsa anumitor micronutrienți poate afecta și duritatea unghiilor. Uscăciunea și deshidratarea pielii le afectează în mod necesar, de aceea este important să vă mențineți bine hrăniți și hidratați. La fel se poate spune despre păr.

Păr și unghii fragile. Cauzele

În ceea ce privește părul, cauzele pot fi multiple:

Să vorbim acum despre unghii:

  1. Acțiunea agenților externi. Detergenții, înălbitorii și alte produse chimice, în contact continuu cu mâinile noastre, ne vor slăbi unghiile.
  2. Anumite boli, așa cum am menționat anterior, au unul dintre primele lor simptome la unghiile fragile. Dacă observați o schimbare bruscă a durității și a culorii sale, este bine să mergeți la medic.
  3. Infecții cu drojdie Dacă aceasta este cauza, este ușor de detectat (unghii groase, fragile și decolorate), dar este mai frecvent să apară la picioare, care sunt mai expuse la acest tip de infecție.
  4. Dieta slaba. O dietă deficitară în anumite vitamine împiedică unghiile noastre să fie dure și sănătoase.
  5. Lipsa anumitor micronutrienți. Zincul, de exemplu, vă poate modifica puterea unghiilor.

Ce putem face pentru a preveni acest lucru?

Dacă detectăm că avem păr și unghii fragile, s-ar putea să ne confruntăm cu o problemă legată de nutriție. În primul rând, trebuie să observăm că ingerăm o cantitate suficientă de vitamine; în al doilea rând, nu putem uita să ne hidratăm. Uscăciunea pielii este, de asemenea, uscată de păr și unghii și trebuie să luăm măsuri de precauție (aici vă oferim câteva indicii).

În ceea ce privește alimentele, trebuie să ne ocupăm de două grupe de nutrienți: vitaminele și mineralele, în principal.

Vitamine și minerale împotriva părului și unghiilor fragile

  1. Vitamine din grupul B. Biotina (cunoscută și sub numele de vitamina B7 sau B8) este cunoscută sub numele de „vitamina părului”. Vom găsi, fundamental, în anumite nuci, ceva de care fugim când suntem la dietă. De asemenea, putem găsi biotină izolată în suplimentele nutricosmetice, cum ar fi conceptul 180, despre care voi vorbi mai târziu. Vitamina B12 sau cobalamina ne ajută să menținem un păr și unghiile cu un aspect impecabil și îl găsim în pește, fructe de mare, ouă și puțină carne roșie (deci o dietă vegetariană va avea nevoie de aporturi de vitamine de acest tip în afara dietei dumneavoastră). În cele din urmă, vitamina B3 sau niacina stimulează creșterea părului și a unghiilor. Semințele, leguminoasele, legumele cu frunze verzi și morcovii sunt câteva dintre alimentele care ne oferă niacină.
  2. Vitamina C . Vitamina C, prezentă mai ales în citrice și fructe roșii, previne îmbătrânirea prematură și uscăciunea și previne pierderea acestora. Broccoli, conopida, spanacul și țelina sunt foarte bogate în această vitamină.
  3. Vitaminele A și D. Lipsa vitaminei A, responsabilă de stimularea producției de sebum, usucă părul. Prin urmare, este esențial să îl încorporăm în dieta noastră. Morcovul, mangoul, gălbenușul de ou și laptele sunt bogate în această vitamină liposolubilă. La fel și D, printre beneficiile căruia se află îmbunătățirea sănătății părului și a unghiilor și pe care o găsim la pești, ouă, lactate, ficat ... Din nou, o dietă fără proteine ​​animale va avea cel mai probabil un deficit al acestei vitamine.
  4. Vitamina E. Responsabilă pentru crearea de noi vase de sânge și, în consecință, îmbunătățirea circulației, este esențial să mențineți părul și unghiile sănătoase. Îl găsim în semințe de floarea-soarelui, unele nuci, uleiuri vegetale, broccoli, spanac, avocado ...
  5. Zinc, cupru etc. Usturoiul, germenii de grâu sau nautul sunt alimente bogate în zinc, ale căror simptome pot fi unghiile cu pete albe și părul casant. Cuprul se găsește în nuci, carne roșie, fructe de mare, cacao sau soia, printre altele. Deficitul său poate influența, printre altele, lipsa de pigmentare a părului.

Recâștigați părul și unghiile sănătoase cu 180 conceptul

unghiile

Toate aceste vitamine și minerale sunt grupate împreună în formula noastră h6, care adaugă alți micronutrienți, cum ar fi gluconatul de potasiu, citratul de fier (de asemenea, esențial pentru ameliorarea anemiei) etc. Această formulă ne purifică corpul de toxine și elemente dăunătoare, cum ar fi metalele grele; în plus, îmbunătățește creșterea părului și a unghiilor.

Dar în trio-ul nostru pentru păr și unghii găsim și formula h3. Proprietățile sale antioxidante și stimulante sunt fantastice pentru promovarea sănătății bune a părului și a unghiilor.

De ultimul, rv1, bogat în arginină, printre alți nutrienți. Arginina, pe lângă eliminarea amoniacului din corp, îmbunătățește alimentarea cu sânge a foliculului de păr și stimulează creșterea părului.

Păr și unghii fragile pot înceta să mai fie o problemă dacă ne alăturăm trenului de nutricosmetică 180 conceptului. Gândiți-vă că această perioadă de diete de slăbit ne poate priva de anumiți nutrienți esențiali pe care trebuie să îi consumăm în afara dietei. Și cu trio-ul nostru vă asigurăm că părul și unghiile își vor recâștiga tinerețea. În cel mai apropiat centru certificat vă pot informa cu atenție și vă pot răspunde la întrebări. Faceți o programare și vă vor asista fără obligație.