Astăzi vom face un reteta scurta de paste cu pui și sparanghel, un fel de mâncare ușor, ideal pentru a include în dieta ta cu conținut scăzut de grăsimi sau pentru a te bucura fără a fi nevoie să te gândești la calorii.

legume

paste cu legume și pui că vă vom învăța să gătiți în RecetasGratis.net nu include brânză sau creme sau smântână, îl vom face cu un sos simplu care va lăsa multă aromă pe farfurie și, de asemenea, îl va face foarte apetisant pentru toată lumea acasă . Mergeți mai departe și gătiți ceva diferit, fără a investi mult timp sau bani.

  • 300 de grame de paste penne fierte sau pene
  • 40 de grame de caju sau caju
  • 1 piept de pui
  • 1 buchet de sparanghel verde fiert
  • 50 de grame de ceapă lungă tocată mărunt
  • 1 pahar de vin alb
  • 1 lingura ulei de masline
  • 1 vârf de pastă de usturoi
  • 1 vârf de sare
  • 1 vârf de piper negru

Pentru a începe să pregătiți rețeta de paste trebuie să enumerați ingredientele. Amintiți-vă că pentru a găti pastele trebuie să le fierbeți în apă sărată până când este al dente, verificând întotdeauna instrucțiunile producătorului, astfel încât să fie pe măsură.

Aduceți o tigaie la foc mediu cu uleiul de măsline. Odată fierbinte, se adaugă pastele și se sotează pentru cateva minute.

Continuați cu sofrito și adăugați ceapa lungă, sarea, piperul și pasta de usturoi după gust. Se amestecă bine ingredientele și se lasă la sotat câteva minute.

Adaugă sparanghel verde fiert la tigaie unde avem restul ingredientelor.

Apoi, cu ajutorul unei linguri de lemn, pune ingredientele deoparte așa cum se arată în fotografie și se adaugă pieptul de pui în pătrate medii Sotește pieptul nostru de pui.

Se adaugă vinul alb și amestecați cu ingredientele tigaii, astfel încât să fie bine integrate. În mod ideal, alcoolul din vin ar trebui să se evapore și gustul vinului să rămână. Adăugați caju și opriți focul.

Serveste paste cu legume și pui și să te bucuri. Acest preparat pentru paste nu are nici brânză parmezană, nici smântână grea, ceea ce face ca felul de mâncare să fie puțin mai sănătos, perfect pentru o cină ușoară.

Dacă v-a plăcut această rețetă scurtă de paste, nu uitați să vizitați aceste opțiuni similare, cum ar fi: penne cu vodcă cu somon sau penne, sare de trufe, oregano și parmezan.

Amintiți-vă că puteți să ne împărtășiți fotografiile cu rețetele și să ne scrieți orice întrebări sau nelămuriri cu privire la rețete. Sper sa va placa aceasta reteta delicioasa!

Dacă ți-a plăcut rețeta pentru Paste cu legume și pui, Vă sugerăm să intrați în categoria noastră de rețete stilouri.