Cu toții folosim ingrediente diferite pentru a adăuga aromă mâncărurilor noastre și, deși mulți cred altfel, dacă doriți slăbi, există foarte motive bune pentru a consuma mai multe ierburi și condimente.

pentru

  • Creșteți metabolismul și favorizați oxidarea grăsimilor așa cum se arată într-un studiu. În plus, în anumite cazuri, ele contribuie la producție sațietate și, prin urmare, ne ajută să mâncăm mai puțin, facilitând astfel procesul de slăbire.
  • Îmbunătățiți acceptarea alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi și calorii, dovedit, prin optimizarea gustului, aromei și aspectului preparatelor care le includ. În acest fel, ele facilitează realizarea unei diete ușoare și echilibrate în timp.
  • Acestea protejează sănătatea și ajută la prevenirea bolilor legate de excesul de greutate, astfel cum sa concluzionat într-o anchetă. De exemplu, reduc riscul de a suferi de boli cardiovasculare, diabet, cancer și alte patologii cronice asociate stilului de viață.
  • Acestea ajută la prevenirea deficiențelor nutriționale oferind o varietate de vitamine, minerale și antioxidanți felurilor de mâncare, chiar și atunci când sunt adăugate în cantități mici și ele nu oferă aproape nici un fel de calorii lor.

Așa cum putem vedea, ierburi și condimente poate facilita foarte mult procesul de slăbire, având grijă de sănătate și încurajând pierderea în greutate și, de asemenea, făcând felurile noastre mai gustoase și mai apetisante.

Prin urmare, dacă doriți slăbi, nu uitați aceste motive bune pentru a adăuga mai multe ierburi și condimente la dieta dvs. obișnuită.

Bibliografie consultată | Fiziologie și comportament, volumul 89, numărul 1, 30 august 2006, paginile 85-91; Nutriție astăzi, septembrie/octombrie 2014 - Volumul 49 - Numărul 5 - p S12 - S13, doi: 10.1097/01.NT.0000453847.29711.e6; și S2 MJA, volumul 185 numărul 4, 21 august 2006.
In Vitónica | Condimentele pot reduce efectul negativ al alimentelor bogate în grăsimi
Imagine | iStock