Am crezut întotdeauna că nucile datorită valorii lor calorice ridicate nu sunt potrivite atunci când încercăm să slăbim, cu toate acestea, astăzi demonstrăm contrariul lăsând ** patru motive bune pentru a consuma nuci dacă doriți să slăbiți **:
Așa cum putem vedea, Nucile nu numai că nu îngrășează, dar pot fi și foarte utile într-o dietă de slăbit pentru a promova sațietatea și a avea grijă de sănătate în timp ce slăbești.
Prin urmare, înlocuirea uleiului sau a altor alimente grase, aportul de nuci ca ingredient în unele feluri de mâncare sau pur și simplu ca gustare între mese poate fi foarte util pentru a contribui la pierderea greutății corporale.
Bibliografie consultată | Lipidele în sănătate și boli 2008, 7:10; European Journal of Clinical Nutrition 68, 370-375 (martie 2014); Nutriție, metabolism și boli cardiovasculare, aprilie 2006, volumul 16, numărul 3, paginile 202–209; J. Nutr. Septembrie 2008, vol. 138 nr. 9 1746S-1751S; J. Nutr. Septembrie 2008, vol. 138 nr. 9 1741S-1745S și British Journal of Nutrition/Volumul 96/Supliment S2/Noiembrie 2006, pp S36-S44
In Vitónica | Pot mânca nuci dacă urmez o dietă?
In Vitónica | Gustări cu nuci cu doar 100 Kcal
Imagine | iStock
- Patru motive bune pentru a consuma mai multe ierburi și condimente dacă doriți să slăbiți
- Dietele pentru pierderea în greutate Singurul produs pe care trebuie să îl eliminați din dietă pentru a pierde în greutate patru
- Patru aplicații iOS pentru slăbit
- Patru motive imperioase pentru a nu arde din nou tămâie acasă
- Patru avantaje ale țelinei pentru pierderea în greutate și multe alte beneficii