26 apr. 2016 SILVIA TORRES

iubi

Consumul de sparanghel are un efect secundar care a fost deja suficient de amintit într-unul dintre cele mai amintite capitole din „Sexul și orașul”. Dar suntem în sezon, sparanghelul este delicios și merită să venim în apărarea lor.

Iată trei motive bune pentru a trece peste interdicția impusă de Carry Bradshow și prietenii ei:

1. Te vor ajuta să slăbești. Sunt sărace în grăsimi și calorii, dar conțin și o cantitate mare de fibre solubile și insolubile, ceea ce le face o alegere bună pentru o dietă de slăbit. Deoarece corpul durează mai mult timp pentru a digera fibra, te vei simți sătul mai mult timp și vei mușca mai puțin între mese.

Ești interesat.

Patru semne că dieta ta este lipsită de proteine

Șase superalimente care nu merită numele lor bun

Două. Sunt minunate pentru menținerea sănătății tractului urinar. Acestea conțin niveluri ridicate ale unui aminoacid numit asparagină, care funcționează ca un diuretic natural. Dacă mâncați sparanghel, corpul nu va avea nicio problemă în eliminarea excesului de lichid și sare din corp, ceea ce previne infecțiile cu urină.

Dacă sotezi sparanghelul cu ulei de măsline extravirgin, vor fi și mai sănătoși

3. Sunt pline de antioxidanți. Când gătiți, încercați să nu petreceți prea mult timp, astfel încât să nu-și piardă proprietățile antioxidante, deoarece acestea sunt unul dintre marile sale beneficii, altul dintre avantajele sale care sunt îmbunătățite atunci când nu sunt bine realizate este capacitatea sa de protecție împotriva diferitelor tipuri de tumori.

4. Conțin vitamina E. Sunt o sursă excelentă de vitamina E, un alt antioxidant puternic care ajută la întărirea sistemului imunitar și la combaterea efectelor radicalilor liberi. Vitamina E se absoarbe mai bine dacă este însoțită de puțină grăsime. De aceea este convenabil să sotati sparanghelul cu puțin ulei de măsline.