Unul dintre scopurile de fitness ale multor (printre care ne regăsim) în acest nou sezon este de a obține brațe musculare acolo unde nu există nici o urmă de flaciditate. Și avem rutina cu care o veți realiza (deși nu fără efort).
Să ne luăm rămas bun de la armele de liliac cu demnitate este una dintre rezoluțiile noastre de Anul Nou. Spunem Anul Nou pentru că septembrie este începutul noului an și pentru mulți (lumea este împărțită în două: cei care au agende anuale și cei care au școlari) timpul pentru a lua decizii importante. De exemplu, luând pasul și înregistrându-vă la cea mai apropiată sală de sport după excesele acestei veri atipice. Dacă, pe de altă parte, doriți în continuare să vă antrenați acasă, nu vă faceți griji, pentru că aveți nevoie doar de YouTube, câteva sticle de apă și unele încurajări pentru a face acest lucru.
Nu există nicio îndoială că în timpul carantinei am avut două stele de fitness: primul Xuan Lan care ne-a ajutat să nu pierdem (mai multe) lucrările noastre cu cursurile ei de yoga în timpul carantinei. A doua stea, și nu din acest motiv, mai puțin strălucitoare, a fost Patry Jordan care, cu sala sa virtuală, ne-a obligat să desfacem pantofii sport și să ne apucăm de treabă cu rutinele sale de antrenament.
Și din moment ce are toate videoclipurile imaginabile, cei cu brațe nu vor fi mai puțini. Pentru a tonifica brațele și umerii, pierdeți căderea. Am selectat cele trei clipuri câștigătoare pentru un antrenament infailibil al brațului, dacă doriți să tonificați această zonă foarte specifică și să vă luați la revedere, odată pentru totdeauna, cu clapele și salut la cea mai supremă definiție ca în Doamna Letizia.
Cele mai bune exerciții pentru tonificarea brațelor
Tonificați brațele și eliminați rulourile din spate
Rutină pentru umeri, triceps și piept
Pe care o preferați? Noi cu al treilea pentru un antrenament in extremis. Cel mai bun lucru este că ganterele pot fi înlocuite cu sticle de apă sau pachete de orez în toate. Ce aveți acasă pentru a întări acea zonă problematică și care reflectă mai întâi șchiopătarea și pierderea sau creșterea în greutate.
- Pierderea în greutate Exerciții pentru tonificarea brațelor fără ajutorul greutăților
- Cele mai bune exerciții pentru subțierea brațelor
- Cele mai bune 4 trucuri pentru a obține glezne perfecte și a le face mai subțiri
- Ce este apa alcalină, are beneficii pentru persoanele în vârstă?
- Ce exerciții sunt bune pentru a obține un stomac plat