Cuvantul dietă Ne amintește tuturor un efort de a mânca puțin și de a face mult exercițiu, totul pentru a pierde câteva kilograme. Dar nu este strict necesar să fii la dietă pentru a slăbi, mai ales dacă kilogramele în plus sunt puține.

pentru

Doar cu unele orientări nutriționale și să realizeze un plan activitate fizica vom slăbi fără să ne dăm seama. Nu trebuie să ne spună ce să mâncăm în fiecare zi, ci doar să folosim bunul simț, să mâncăm ce mâncăm.

Dacă trebuie să mănânci un fel de mâncare foarte bogat în calorii, trebuie doar să adaugi o cantitate rezonabilă și să nu ajungi să te umple. Dacă, pe de altă parte, vasul este făcut din legume, salată sau fructe, ne putem plăti singuri un mic tribut. Mai multe mese pe zi și cantități prea mici sunt o altă orientare importantă, astfel încât organismul folosește ceea ce mănâncă și nu are timp să economisească.

Cel mai eficient mod de a pierde câteva kilograme și de a nu urma o dietă este să faci mișcare. Pur și simplu mâncând la fel ca întotdeauna, dar creșterea activității fizice pe care o facem cu o jumătate de oră pe zi, vom realiza un echilibru energetic negativ și vom ajunge să pierdem acele kilograme.

Cuvântul dietă nu are sau nu trebuie neapărat legat de slăbit, doar în cazurile în care este cu adevărat nevoie, deoarece trebuie să pierzi o cantitate considerabilă de kilograme. Pentru a slăbi 2-4 kilograme sincer nu cred că trebuie să faci multă dietă, doar să ai grijă de tine.