slăbi

Există multe diete pentru a putea slăbi progresiv și altele care o fac foarte repede. În general, cei care o fac repede sunt așa-numitele diete miraculoase care sunt de obicei destul de periculoase pentru sănătate, chiar și pentru persoanele sănătoase. Prin urmare, ar trebui să o evitați, mai ales dacă suferiți un fel de problemă cardiacă sau de orice alt fel. Pentru aceste cazuri, există o dietă care vă va permite să slăbiți în siguranță.

Aici sunt câteva chei pentru alegerea unei diete adecvate pentru acest tip de patologii și câteva recomandări pentru a evita căderea în unele erori tipice.

Cheile pentru o dietă bună dacă aveți probleme cardiace

Ce ar trebui să știi?

Dacă căutați slăbi, De obicei, este recomandat să mănânci mai puțin, dar ceea ce ai este să mănânci mai bine. Aceasta este cheia unei diete sănătoase. Mănâncă într-un mod echilibrat și totul. Cheia este că caloriile pe care le consumați sunt de calitate și nu goale.

De asemenea, dacă aveți orice tip de patologie, cum ar fi boala de inima, Este important ca înainte de a începe o dietă să vă consultați cu medicul despre această decizie, astfel încât acesta să vă poată sfătui. Nu căutați diete pe Internet sau în anumite centre nutriționiști în care caută doar rezultate rapide și nu sănătate.

Există un anumit tip de dietă, cum ar fi postul ketogen sau intermitent, sau unele care încurajează consumul de proteine ​​etc., care nu sunt recomandate pentru când ai probleme de sănătate. De fapt, unele studii de la Universitatea Oxford au vizat dietele cu conținut scăzut de calorii, sub cele 2.000 kcal recomandate pentru o greutate sănătoasă. Și conform concluziilor, acest tip de dietă ar putea agrava situația pacientului.

Lucrarea publicată prezintă rezultate îngrijorătoare și problema Nu constă în sine în simpla reducere a caloriilor din dietă, dar reducerile de calorii din unele diete minune sunt de așa natură încât problemele de sănătate sunt generate de căutarea pierderii rapide în greutate. Unele analize au determinat că, deși grăsimea viscerală și în jurul ficatului s-au redus, cea a inimii a crescut considerabil, afectându-i activitatea. În concluzie, se pare că pierderea rapidă a grăsimii face ca aceasta să fie absorbită de mușchiul inimii.

Deci, dacă aveți probleme cu inima sau alte probleme, chiar dacă nu aveți, spuneți întotdeauna nu unuia. o dietă prea strictă cu consum redus de calorii sau privarea anumitor tipuri de alimente. Aceste tipuri de diete trebuie efectuate numai dacă este necesar și urmate de un profesionist din domeniul sănătății, ca în unele cazuri de hipertensiune, diabet, obezitate etc.