În timp ce unii oameni desfășoară cele mai suprarealiste diete, specialiștii avertizează asupra lipsei de nutrienți și a pericolelor asociate acestora.

Mizuki Nakano, fost profesor la Universitatea din Tokyo, spune că a fost ultimii opt ani mâncând doar fructe. Cu acea ploaie de vitamine și fibre și fără alte alimente, Nakano spune că a devenit un supraom.

când

Nu este prima dată când cineva susține că urmează o dietă bazată doar pe fructe, cunoscută sub numele de fructarism. Poate cel mai cunoscut exemplu este cel al cofondatorului Apple, Steve Jobs, care a murit în 2011 de cancer pancreatic. Interesant este că actorul Ashton Kutcher, care l-a interpretat într-un film biopic, a decis să-și imite consumul de fructe pentru a intra în rol și a ajuns în spital cu probleme în același organ, așa cum a explicat el însuși.

A) Da, a avea o dietă bazată pe un singur aliment sau foarte restricționat nu este deloc sănătos, nici nu ne face supermeni, deoarece lipsa elementelor precum proteinele sau vitaminele ne afectează sănătatea. Cu toate acestea, există multe exemple de persoane care urmează o dietă cu fructe sau pe bază de alimente la fel de diverse ca pizza, carne crudă sau cartofi.

Bucurați-vă de fructe ... cu mai multă mâncare

Nakano spune că a devenit supraomenesc consumând doar fructe. A respins apa, iar forma sa de hidratare este sucul. A început în 2009, experimentând cu sine ce se va întâmpla dacă ar mânca doar acest grup alimentar. Schimbarea a fost treptată și el a povestit-o pe internet. Când a dispărut brusc în 2015, s-a zvonit că a murit din cauza lipsei de substanțe nutritive, dar s-a întors să spună că devenise supraomenesc datorită fructului, care a generat o bacterie în corpul său care a transformat azotul în proteine ​​care fă-l să lipsească. Potrivit lui Nakano, această bacterie a fost documentată de oamenii de știință, dar nu s-a știut nimic despre acea cercetare.

O altă fructificatoare este Belinda White, care la începutul anilor cincizeci și-a spus femeia Benjamin Button. Ea susține că mănâncă 20 de bucăți pe zi și are partenerul ei și doi copii mici la dietă. Conform relatării sale, acest tip de dietă i-a vindecat fibromialgia și a redus durerea osteoartritei cu 95%, precum și a îmbunătățit pielea, părul și unghiile și a făcut-o să pară mai tânără („Arăt de parcă am 28 de ani”).

O dietă fast-food

Nu doar dietele cu un singur aliment sunt formate din fructe. Tot în pizza cu brânză. Dan Janssen, un dulgher din Maryland (Statele Unite), a declarat în 2014 că a petrecut 25 de ani mâncând exact asta. Se pare că trucul era să-l suplimentezi o dată pe săptămână cu un castron de cereale. Cel mai rău este Janssen era diabetic, dar susține că, cu excepția unor niveluri scăzute de zahăr din sânge și, potrivit medicilor săi, colesterolul său este în regulă și pare să fie sănătos.

Dacă pizza ne-a provocat o stupoare, există și cei care și-au bazat dieta pe consumul doar de ciocolată neagră. Desigur, însoțit de struguri. Aceasta a fost dieta pe care Terry Kemp, un bărbat în vârstă de 68 de ani, cu diabet zaharat de tip 2, a susținut că o are în urmă cu câteva săptămâni, care susține că a vindecat boala luând un baton de ciocolată cu cacao 85% cu 500 de grame de struguri roșii in fiecare zi. Prin urmare, după doi ani a slăbit 19 kilograme și i-a dispărut diabetul, certificat de medici. Desigur, Kemp avertizează că dieta sa particulară s-ar putea să nu funcționeze pentru alte persoane, deoarece nu știe care dintre cele două alimente este cea care a funcționat pentru el: cacao are componente care întârzie progresia bolii, în timp ce strugurii au fibra, care este satisfacatoare si te ajuta sa consumi mai putine calorii, unul dintre posibilele motive pentru pierderea in greutate.

În aceste diete variate înghețata nu lipsește. Anthony Howard-Crow, un youtuber de treizeci de ani din Colorado (Statele Unite), a urmat o dietă în care a mâncat acest produs doar 100 de zile, împreună cu niște shake-uri proteice și ceva alcool, pentru a slăbi: pentru a slăbi și, în opinia sa, important nu este tipul de mâncare pe care îl consumi, ci caloriile pe care le iei și cum le arzi.

În acest fel, consumând 2.000 de calorii de înghețată pe zi și 500 de pulbere de proteine, se pare că nivelurile de colesterol bun au crescut și cele ale colesterolului rău și ale trigliceridelor au scăzut. Dar da, Howard-Crow a explicat că la mijlocul acelei perioade a început să se simtă obosit toată ziua și că a încetat chiar să meargă la sală, pentru că a pierdut dorința. În orice caz, l-a ajutat să slăbească 14,5 kilograme. Și din contul său de Instagram înțelegem că îi place să mănânce junk food în timp ce se antrenează.

Carne crudă și aer

Derek Nance a contractat o boală cu care și-a pierdut pofta de mâncare și a vărsat tot ce a mâncat, așa că A decis să-și schimbe dieta până când a găsit ceva care să nu provoace greață. Urmând sfatul unui internațional, a decis să încerce carnea crudă, până la punctul de a se spăla pe dinți cu grăsime animală. La fel ca mulți alții, el asigură că nu s-a simțit niciodată mai sănătos, cu o dietă care, după cum a explicat, a fost promovată în anii 30 de un medic stomatolog, Weston Price, care a investigat consumul de alimente crude în comunitățile native americane. Din experiența sa, eliminând unele diaree în prima săptămână, restul timpului a fost bine.

Deși poate cel mai extrem caz este cel al cuplului ecuadorian Camila Castillo și Akahi Ricardo, un cuplu care în 2017 a devenit cunoscut pentru hrănirea cu aerul, deși povestea a fost rapid demontată. Se spune că energia universului este ceea ce îi hrănește, alternat cu un aport mic de fructe și legume de mai multe ori pe săptămână. Cu toate acestea, este imposibil să trăiești fără apă și alte alimente. În plus, acei oameni care au susținut că au urmat o dietă respiratorie în trecut au fost prinși înghițind mâncare la un moment dat.

Dieta cu cartofi care nu ar fi de nici un folos

Tuberculul care ne-a venit din America joacă în dieta australianului Andrew Taylor. Cu ea, țineți, a pierdut aproximativ 13 kilograme în 40 de zile și se simțea mai fericită și mai energică. El spune că a ales-o pe baza studiilor pe care le-a citit pe internet, ascultând prelegeri și urmărind guru vegetarieni.

Taylor, care a completat dieta cu suplimente de vitamina B12, nu recomandă ca alții să o urmeze, ci mai degrabă să se antreneze cercetând și vorbind cu medicii. Și are dreptate: o dietă bazată doar pe cartofi este o mare greșeală, deoarece au o cantitate mare de carbohidrați și fibre, dar puține proteine, acizi grași și vitaminele A, D, E și K. Fără a uita B12 care este prezent doar în produsele de origine animală (prin urmare, veganii și vegetarienii completează cu acesta).

În ciuda puterii lor energetice, cartofii nu sunt singuri un aliment complet. Pexels

Un singur aliment nu este suficient

Dincolo de cartofi, analizând orice aliment, am descoperit că ar fi imposibil să ții o dietă bazată doar pe unul dintre ei. Carnea nu are vitamine, pe care fructele și legumele le au, dar nu au grăsimea lor. Pe de altă parte, corpul uman a dezvoltat mecanisme care să ne împiedice să ne concentrăm dieta pe un singur produs, în ceea ce este cunoscut sub numele de sațietate senzorială specifică: consumul prea mult din ceva face ca acesta să devină repudiat în timp.

Concentrându-se asupra dieta cu fructe, Gaynor Bussell, purtătorul de cuvânt al Asociației Dietetice Britanice, a explicat The Guardian că este imposibil să obțineți toți nutrienții din fructe: lipsa vitaminei B12 poate duce la anemie, în timp ce lipsa de calciu, fier și proteine ​​poate provoca oboseală și poate, osteoporoză.

În ceea ce privește postul pe care îl adoptă respirații, consecințele pot fi fatale: în primul rând, deshidratarea; apoi confuzie mentală și, în ultima extremă, insuficiența organelor și moartea. Pe scurt, dacă dietele cu un singur produs sunt rele, consumul de aer nu este mai bun.