Mini Car

Dieta de 3 zile Skin Clear

Știați că o dietă sănătoasă și antiinflamatoare poate contribui la minimizarea riscului de boli și la menținerea sănătății și tinereții pielii? Experimentați beneficii imediate urmând dieta de 3 zile a pielii clare - o dietă bogată în antioxidanți de la Dr. Perricone, care se concentrează pe consumul de somon de două ori pe zi. Datorită conținutului său în acizi grași esențiali, DMAE și astaxantină, somonul ajută la obținerea unui aspect radiant și ferm al pielii.

oficial

Citiți mai jos meniul unei zile.

Planul de dietă Skin Clear. Repetați același meniu timp de 3 zile.

Trezește-te

1 pahar de apă minerală

Mic dejun

1 omletă cu 2 ouă sau o bucată (115-170gr) de somon la grătar sau la grătar

1/2 cană de fulgi de ovăz gătite cu 1 lingură de semințe de in

1 pepene galben tăiat de 7 cm sau 1/4 cană de fructe de padure proaspete (de preferință afine)

Apă de izvor 8 oz

Ceai verde sau negru

Masa de pranz

1 bucată (115-170gr) de somon la grătar sau sardine ambalate în ulei de măsline

2 cesti de salata romana imbracata dupa gust cu ulei de masline extravirgin si suc de lamaie proaspat stors

1 felie de pepene galben de 5cm și 1/4 cană de fructe de padure proaspete

Gustare

1 iaurt natural

1/4 cană semințe de dovleac

Masa de seara

1 bucată (115-170gr) de somon la grătar

2 cesti de salata romana imbracata dupa gust cu ulei de masline extravirgin si suc de lamaie proaspat stors

1/2 cană de legume aburite (în special legume verzi, cum ar fi sparanghel, broccoli, spanac)

1 felie de pepene galben de 5cm

Înainte de culcare

60 gr piept de curcan

Lista de cumparaturi

Ouă ecologice organice

Afine, zmeură sau amestec de fructe de padure proaspete

· Piept de curcan

Salată Romaine sau legume cu frunze verzi

Ulei de măsline extra virgin

Alune, nuci sau migdale

· Semințe de dovleac

Legume verzi precum sparanghel, broccoli, spanac