Este unul dintre cele mai „puternice” fructe care există. Ne oferă beneficii nutriționale excelente și este, de asemenea, sărac în calorii (o cană oferă 90). Aflați puțin mai multe despre beneficiile cireșelor în articolul următor.

peste

Cireșe, bogate în antioxidanți

De ani de zile, cireșul a fost considerat unul dintre cele mai bune fructe pentru purificarea organismului, eliberându-l de toxine. Are proprietăți foarte bune de curățare datorită antocianinelor, care îi conferă acel pigment purpuriu. Sunt capabili să neutralizeze radicalii liberi, responsabili de boli degenerative precum Alzheimer, cancer sau artrită.

La rândul lor, ele ajută la prevenirea complicațiilor cardiace și a îmbătrânirii premature a celulelor. Protejează inima și promovează circulația sângelui, ajută la menținerea în bune condiții a capilarelor retinei oculare, fiind perfect pentru păstrarea vederii.

Pe de altă parte, cireșul conține vitamina C și aminoacizi, ideali pentru prevenirea îmbătrânirii pielii, îngrijirea părului și a unghiilor. Ele protejează împotriva ridurilor, lăsării și petelor dermei, păstrând un aspect mai tineresc.

Cireșul, un aliat în dietele de curățare

Consumul de 200 de grame de cireșe pe zi ajută la prevenirea sau ameliorarea multor boli, precum și la obținerea unui aspect sănătos și tânăr. Servește pentru a elimina retenția de lichide datorită conținutului său de potasiu și, deoarece nu are sodiu, devine un compus minunat pentru curățarea dietelor. Există o „dietă de cireșe” care constă în consumul a până la 2 litri de suc din acest fruct pe zi timp de 72 de ore consecutive, pentru a scăpa organismul de toxine și acid uric, precum și pentru a reduce grăsimile și a pierde în greutate.

Se recomandă consumul de cireșe la persoanele care au nevoie de o eliminare periodică a toxinelor sau lichidelor pentru a se simți mai bine. De exemplu, cazuri de artrită, gută, obezitate, edem, celulită, pietre la rinichi sau la vezica biliară.

Cireșul, pentru oase mai puternice

Aportul acestui fruct este recomandat pentru combaterea simptomelor și problemelor legate de osteoporoză, în special la femeile aflate în stadiul menopauzei. Acest lucru se datorează faptului că cireșul conține fier și calciu. De asemenea, servește la prevenirea sau tratarea anemiei cu deficit de fier și a problemelor de formare a dinților. Trebuie inclus în dieta copiilor care nu au crescut încă dinții permanenți.

Cine nu poate mânca cireșe?

Studiile arată că copiii sau persoanele în vârstă nu pot urma o dietă riguroasă sau exclusivă de cireșe, deoarece poate aduce complicații. De asemenea, nu este recomandat la acei pacienți cu insuficiență hepatică sau renală.
Cireșele sunt interzise celor cu diabet, deoarece sunt bogate în zahăr și carbohidrați. Totuși, datorită rolului său de protector al vederii, nu ar putea lipsi din dieta diabeticilor, (una dintre cele mai frecvente probleme ale acestei boli), atâta timp cât rațiile indicate de medic sunt respectate.

Marile proprietăți ale cireșelor

Ca rezumat și ca o completare a celor spuse mai sus, merită subliniat care sunt cele mai importante beneficii pe care acest fruct le are pentru corpul nostru: