Astăzi mergem cu o altă rețetă expresă care vă place atât de mult, deoarece avem din ce în ce mai puțin timp să gătim și cu acest climat cald nu avem chef să intrăm atât de mult în bucătărie, nu trebuie să abandonăm obiceiurile bune de a mânca bine și bogat fără să dedice câteva ore pe zi, sper să vă placă!
Reteta medicala:
- File de pește alb (dorată, trandafir, merluciu, cod.)
- 1 cățel de usturoi
- 1 lingura de apa
- 1 lingura de ulei de masline
Reteta medicala:
- Tăiați ceapa în benzi de juliană, puneți-o în recipientul nostru sigur pentru cuptorul cu microunde care poate fi acoperit cu un capac sau cu folie de plastic, adăugați apă, ulei, usturoi, sare și piper, gătiți timp de aproximativ 2 minute la cuptorul cu microunde putere maximă.
- Răduim roșia, putem folosi și câteva linguri de roșie zdrobită și mai punem 5 minute.
- Așezăm peștele alb deasupra roșiei și gătim încă 2 minute, avem deja preparatul pregătit și cu aproape niciun fel de murdărie sau miros acasă.
Notă: Pentru a găti în cuptorul cu microunde, folosesc recipientele Lekué, acestea sunt de obicei mai scumpe decât altele, dar mi-au dat întotdeauna rezultate foarte bune, dacă gătiți de obicei în cuptorul cu microunde sau vă sfătuiesc să obțineți recipiente adecvate pentru că funcționează foarte bine astăzi în fiecare zi există multe mărci.
Nutritionist. Creator al #chatidieta și al altor proiecte viitoare. Am multe idei și îmi lipsește timpul.
Videoclipuri
a lua legatura
Te-ai săturat să încerci diete miraculoase fără rost? Nu continuați să faceți experimente, puneți-vă în mâinile unui profesionist. Pierderea în greutate este posibilă, vrei să știi cum?
- Pește la cuptor (Las María Cocinillas) #Chatidieta
- Pește de lămâie în cuptorul cu microunde La Cocina de Enloqui
- Tort de pește #Chatidieta
- Pui de lămâie #Chatidieta
- Pui cu muștar cu miere de muștar; Blogul lui Cucute