Un studiu relevă faptul că statul în picioare este un mod simplu și util de a crește cheltuielile de energie și de a lupta împotriva sedentarismului.

petrecerea

Cercetările publicate în jurnalul cu acces liber „PLOS ONE” au arătat că compoziția corpului unei persoane, adică, proporția de grăsime care prezintă, ar putea influența diferența dintre cantitatea de energie pe care o cheltuiesc stând în picioare. Condusă de Francisco J. Amaro-Gahete de la Universitatea din Granada, această lucrare se adaugă dovezilor crescânde că se cheltuiește mai multă energie în picioare decât atunci când stai sau stai întins.

Știri conexe

Stilurile de viață sedentare sunt legate de un risc crescut de diferite patologii, cum ar fi diabetul, obezitatea și cancerul. Diferența de energie pe care o persoană o cheltuiește în timp ce stă în picioare versus ședință sau culcat poate fi un factor cheie care influențează riscurile asupra sănătății, dar studiile anterioare au găsit rezultate contradictorii cu privire la dimensiunea reală a acestor diferențe. De asemenea, compoziția corpului ar putea afecta aceste diferențe, dar rolul său nu a fost clar.

Pentru a aborda aceste probleme, Amaro-Gahete și colegii ei au măsurat diferențele în cheltuielile de energie între minciuna, șezutul sau starea în picioare la 55 de tineri cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani. În conformitate cu cercetările anterioare, participanții au ars semnificativ mai multe kilocalorii pe minut în timp ce stăteau în picioare decât așezat sau culcat, în timp ce nu au fost observate diferențe între aceste două posturi în repaus.

În special, cercetătorii au examinat, de asemenea, asocierile dintre cheltuielile de energie în diferite poziții și compoziția corpului participanților. Nu au găsit asociații semnificative atunci când au comparat energia cheltuită mincinoasă versus ședință sau minciună versus stând în picioare. cu toate acestea, au descoperit că participanții cu o masă corporală mai slabă aveau o diferență mai mică în ceea ce privește energia cheltuită așezată față de cea în picioare.

Știri conexe

Aceste descoperiri oferă un nou sprijin pentru ideea că o modalitate ușoară pentru o persoană de a-și mări cheltuielile de energie este prin creșterea timpului de așteptare. Rezultatele ar putea ajuta, de asemenea, eforturile de a înțelege, monitoriza și contracara mai bine stilurile de viață sedentare. „Creșterea timpului petrecut în picioare ar putea fi o strategie simplă de creștere a cheltuielilor cu energia”, concluzionează Amaro-Gahete.

Mai multe informatii