exista antrenamente care ne ajută să reducem considerabil grăsimea din picioare iar la dispoziția noastră avem multe trucuri pentru ca acestea să arate frumos. Vara una dintre chei este bronzare dar ce zici de enervant senzație de picioare umflate Ce ne preia când vine căldura? Îți spunem tot ce trebuie să știi.

întâmplă

Ai observat asta acum că e mai cald ți se umflă picioarele fără niciun motiv aparent? Este o problemă foarte frecventă în rândul femeilor la sosirea primăverii, așa că am apelat la sfaturile Petrei Sanz Mayordomo, șefa serviciului de cardiologie de la Spitalul Universitar Rey Juan Carlos care, în numele Fundației Spaniole a Inimii, a clarificat multe îndoieli.

În primul rând, Sanz Mayordomo asigură că " umflarea picioarelor cu căldură este frecventă, mai ales dacă persoana stă mult timp fără să se miște și nu implică existența unor probleme de circulație ", deși indică faptul că" umflarea picioarelor este mai frecvent la persoanele care au insuficiență venoasă ", adică dacă cineva are varice.

Întrebat cum este posibil să se distingă o umflare prin retenție de fluide a unuia din cauza problemelor circulatorii, expertul explică faptul că "dacă pacientul nu are antecedente de patologie la cardiovascular, rinichi, endocrin sau ficat, în general este de obicei o retenție minoră de lichide ".

Potrivit medicului, faptul că această problemă apare mai frecvent în lunile de vară se datorează faptului că „căldura provoacă vasodilatație". Petra Sanz Mayordomo ne explică faptul că venele și arterele, precum și capilarele, se dilată și acest lucru provoacă umflarea picioarelor." umflătură nu se îmbunătățește cu măsuri simple de tratament și se prelungește în timp, trebuie să mergem la medic ", spune medicul. Ar trebui să consultăm problema cu un expert dacă există o modificare a culorii pielii, a inflamației sau a căldurii locale.

Pentru a preveni umflarea picioarelor vara, Petra recomandă o dietă săracă în sare. De la Spanish Heart Foundation ne spun că „trebuie să avem în vedere că cea mai mare parte a aportului de sodiu al nostru hrănire nu provine din sare de masă, dar din alimente procesate ", din acest motiv, este de preferat să consumați alimente naturale, precum fructe, legume, leguminoase, carne și pește proaspăt. De asemenea, recomandă citirea etichetelor alimentelor comerciale și selectarea celor cu conținut scăzut de sodiu.

Pe de altă parte, Petra Sanz ne sfătuiește să slăbim, deoarece retenția de lichide este foarte des legată de obezitate. Alte lucruri care ne pot ajuta sunt exercitarea fizică în mod regulat, ridicarea picioarelor și evitarea de a sta mult timp fără mutare. Când există o problemă gravă retenție de fluide, se recomandă ciorapi de compresie elastici (deși sunt uneori slab tolerați vara).