grăsimea

Ești la dietă, faci mișcare, pierzi volum din toate părțile, dar vezi că este imposibil să pierzi grăsimea abdominală după cum îți dorești?

Uneori, chiar și cu aparotologie, este suficient. Există și alți factori care vă împiedică să pierdeți grăsimea din burtă. Cu toate acestea, dacă vă identificați cu oricare dintre ei și continuați să duceți o viață disciplinată de exerciții fizice, dietă și meditație, sunt absolut sigur că veți scăpa de acea grăsime abdominală nedorită.

Dacă ai ajuns deja la vârsta de 40 de ani, este posibil să fi observat că corpul tău a devenit mai leneș și mai lent, astfel încât zona burticii este una dintre primele care au observat-o. Atât la bărbați, cât și la femei, și cu atât mai mult dacă ați fost mamă, deoarece mușchii au trecut printr-o băutură foarte tare.

Există persoane care atunci când se îngrașă, grăsimea se depune pe șolduri, fese sau coapse. Dacă aveți o predispoziție să se acumuleze în burtă, atunci va fi mai dificil să îl scoateți din această zonă și va trebui să-l lucrați și mai mult.

3- EXERCȚII EFICAC SAU ERRONOASE

După cum am menționat deja pe Instagram, corpul se obișnuiește cu orice, chiar și cu aceleași rutine de antrenament. Amintiți-vă că trebuie să vă schimbați exercițiile de bază, să speriați corpul, să îl împingeți la limită și să-l scoateți din zona sa de confort.

4- TESTOSTERON ÎNALT

Unul dintre motivele pentru care aveți un nivel ridicat de testosteron se datorează sindromului „ovar polichistic”; la rândul său, produce o umflare în regiunea centrală a abdomenului și, ca rezultat, devine imposibilă reducerea dimensiunilor sale. Există femei care în perioada menstruației au o zonă abdominală mult mai umflată decât de obicei.

Atât stresul, cât și lipsa somnului sunt foarte dăunătoare pierderii în greutate. Faceți tot posibilul să dormiți opt ore pe zi și reduceți anxietatea și stresul de la locul de muncă făcând exerciții fizice, deoarece hormonii pe care corpul îi secretă atunci când suferim de stres vă împiedică să pierdeți kilograme.

6- ALCOL ȘI ALIMENTE CU DEȘEURI

Fără alimente „instant”, procesate și artificiale. Dacă veți continua să mâncați cartofi prăjiți, conserve de carne și alte alimente similare, nu veți termina niciodată pierde grăsimea de pe burtă. Extindeți-vă dieta cu alimente proaspete și organice. Mănâncă curat, mănâncă sănătos și bea multă apă. Și bineînțeles 0 alcool.

Te asigur că sunt de acord cu mai mult de un factor pe care tocmai ți l-am explicat. Și tu? Te-ai simțit identificat/sau din oricare dintre aceste motive în care nu pierzi grăsimea abdominală?

Ei bine, remediați-l și veți vedea rapid modificările! Dar Deasupra TOATE dieta este foarte importantă. Amintiți-vă «FĂRĂ DIETĂ FĂRĂ ABS» Citiți această postare de acum câteva luni (CLICK AICI)

Nu uitați să urmați rutinele mele de antrenament și mâncare pe Instagram și prin hashtagul #movimientoatacadas, unde suntem deja o comunitate cu o galerie de peste 3.000 de fotografii motivaționale pentru a continua îmbunătățirea.

Toți bikinii sunt din colecția ATACADAS SWIMWEAR

Urmăriți toate noutățile pe TWITTER @AtacadasSW, INSTAGRAM @atacadasswimwear și, de asemenea, pe FACEBOOK!