Dacă îți place să dansezi și vrei să slăbești, atunci ești o femeie norocoasă. Dansul pentru a slăbi este una dintre cele mai bune strategii pe care le puteți folosi în planul dvs. de slăbire.

greutate

Dansul este un exercițiu foarte complet care ajută la arderea caloriilor și la întărirea sistemului muscular. Dar, pe lângă asta, dansul aduce beneficii emoționale și mentale. Potrivit unui studiu recent, s-a constatat că oamenii care dansau salsa se simțeau fericiți și nivelul lor de stres scădea.

Cu dansul este mai ușor să mențineți motivația și disciplina, deoarece este o activitate socială, distractivă și creativă. „Ceea ce face dansul special este modul în care corpul tău răspunde la muzică; muncești mai mult fără să-ți dai seama ”. Spune Elizabeth Larkam, purtător de cuvânt al Consiliului american pentru exerciții.

Cheia este că, pentru a ține pasul cu ritmul muzicii latine, corpul necesită în mod necesar practicarea unui efort făcând pași rapizi, făcând multe mișcări ale șoldurilor, brațelor și picioarelor care însoțesc timpul melodiei. Ritm care începe să se simtă în corp și care oferă satisfacție deplină.

Principalele sale avantaje:

- Pierzi până la 476 de calorii pe oră.

- Îmbunătățește circulația.

CONTINUA SĂ CITEȘTI

- Întărește stima de sine.

- Crește rezistența și flexibilitatea.

- Promovează coordonarea și ritmul.

- Ajută la crearea de relații personale.

- Este o activitate cardiovasculară excelentă.

- Întărește mușchii și oasele.

- Eliberează tensiunea, umplându-te de vitalitate și energie.

- Îmbunătățește postura și echilibrul.

Toate tipurile de dans te ajută să slăbești, atâta timp cât sunt practicate regulat în fiecare săptămână și sunt însoțite de o dietă echilibrată.