Oamenii spun întotdeauna că le-au rămas câteva kilograme, că cu asta ar fi minunați și că ar fi la greutatea lor ideală. Într-adevăr, câteva kilograme nu înseamnă prea mult într-un corp, mai ales atunci când depășesc 1,6 metri înălțime pierderea a două kilograme este o sarcină ușoară, trebuie doar să mănânci puțin mai puțin și să faci mai mult exercițiu.

două

Având în vedere să pierzi câteva kilograme este mai mult o problemă psihologică și mentală pentru a îndeplini câteva linii directoare. Începutul de a face mișcare și restrângerea unei cantități în mese sunt liniile directoare de bază pentru a pierde în greutate, ceva la fel de simplu ca acesta. Jumătate din greutate se pierde datorită exercițiilor fizice și cealaltă jumătate datorită caloriilor pe care nu le mai ingerăm în alimente.

În ceea ce privește exercițiul, ne putem gândi să mergem la mergeți pe jos, alergați, mergeți cu bicicleta sau înotați timp de 30-40 de minute în fiecare zi. Acest lucru va însemna 200-300 de calorii pe care le vom scoate din cale, care vor fi observate zi de zi pe scară.

Restricționarea cantității de alimente este ușoară, este o chestiune de a te opri să te gândești înainte de a pune mâncarea pe farfurie. O farfurie în loc de două, opriți gustarea între mese, îndepărtați niște dulciuri și treceți în partea „semi” de alimente precum lapte, iaurt, brânză și sifon.

Urmând aceste linii directoare, kilogramele vor cădea după propria greutate și câteva dintre ele se pot pierde în 2-3 săptămâni, desigur, cu efortul și conștientizarea care rezultă din respectarea liniilor directoare privind dieta și exercițiile fizice. Pastilele și remediile rapide vor funcționa numai pentru dvs. pe termen scurt, apoi veți ridica din nou kilogramele, chiar și cu efect de recuperare.

Cine a spus că pierderea în greutate nu a fost ușor?, este doar o chestiune de scădere a caloriilor în diferite locuri.