Cine nu a dorit niciodată să piardă grăsime dintr-o anumită zonă a corpului lor?

Puteți pierde grăsimi localizate? Este un mit sau o realitate?

localizate

De cand Nutrimas spune-ne detaliile pierderii de grăsime pentru a te ajuta îmbracă-ți bikiniul în această vară2 și întâlnește-ți RetO2! Atent!

Este o tendință generală atunci când vrem să slăbim câteva kilograme, gândindu-mă că mai multe grăsimi pot fi îndepărtate dintr-o zonă decât alta.

Pe de altă parte, trebuie luat în considerare faptul că, în funcție de sex, avem tendința de a acumula grăsimi în diferite zone ale corpului nostru. În general, femeile tind să acumuleze mai multe grăsimi în șolduri, fese și coapse, în timp ce bărbații acumulează mai multe grăsimi în zona abdominală și lombară.

Este posibil să pierdeți grăsimi localizate urmând o dietă?

Pierderea grăsimii corporale implică urmărirea constantă a unei serii de variabile, cum ar fi exercițiul fizic și obiceiurile dieta sanatoasa. Acesta este un mod foarte general de reflectare, deoarece fiecare persoană necesită propria formulă pentru a pierde în greutate, dar dacă perseverăm în aceste două variabile, rezultatele vor fi întotdeauna pozitive, mai devreme sau mai târziu

Ceea ce este complicat sau mai degrabă aproape imposibil este să urmezi o anumită dietă pentru a pierde grăsimi dintr-o anumită zonă. Grăsimea corporală depinde de factorii genetici și metabolici, iar grăsimea alimentară pe care o consumăm suferă multe transformări biochimice înainte de a deveni grăsime corporală.

Pe de altă parte, după dietele cu conținut scăzut de grase sau hipocalorice, Aceasta implică faptul că organismul nostru își folosește rezervele de grăsime ca combustibil în fața cererii de energie, ei bine, aceste grăsimi nu sunt luate dintr-o anumită zonă, dar depozitele de grăsime sunt mobilizate la nivel global și acest lucru se întâmplă deoarece hormoni și hormoni intervin în acest proces enzime care sunt generate în corpul nostru pentru a îndeplini această funcție și care circulă prin fluxul sanguin al întregului nostru corp, fără a avea predilecție pentru o zonă sau alta.

Deci, există un ingredient „magic” pentru a pierde grăsimea localizată?

După cum știm cu toții, exercițiul fizic implică creșterea masei musculare și acesta, ca țesut activ din corpul nostru, consumă calorii pentru întreținerea sa. Cu alte cuvinte, având mai multă masă musculară ne determină să consumăm mai multe calorii de la noi înșine, crescând cheltuielile noastre zilnice de energie.

Mâncarea joacă același rol, fiind probabil puțin mai dificil de determinat, în termeni generali, dacă dorim să scădem grăsimea corporală, trebuie să lăsăm deoparte anumite obiceiuri alimentare, cum ar fi reducerea consumului de zaharuri simple care sunt în alimentele procesate, prăjiturile și sosuri. Apa potabilă este esențială, gătind alimente proaspete și consumând o varietate de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi sănătoase.

Nu există niciun ingredient miraculos care să elimine acea grăsime localizată care ne deranjează atât de mult.

Când reușim să urmăm obiceiurile sănătoase pentru o vreme și să fim atenți la corpul nostru, corpul este capabil să perceapă ceea ce se simte bine și ce nu. Fiecare dintre acele obiceiuri care ne fac să ne simțim bine este ceea ce vom numi acele „ingrediente speciale” pe care fiecare dintre noi le avem fără îndoială și a căror practică va atinge obiectivele de pierdere a grăsimii corporale pe care le căutăm. O căutare care merită încercată, nu crezi?

Sperăm că toate aceste sfaturi v-au servit, astfel încât să puteți menține un stil de viață sănătos. Urmați sfaturile noastre și, dacă aveți întrebări sau întrebări cu privire la tot ce ține de nutriție, adresați-vă profesioniștilor în nutriție de la centrul dvs. de O2!

O2 Wellness Center vă oferă posibilitatea de a învăța cum să mâncați obiceiuri bune, precum și programe de slăbire într-un mod personalizat.

Sub supravegherea unui profesionist veți putea realiza această scădere în greutate, grație programelor individualizate adaptate caracteristicilor fiecărei persoane care vă vor permite să furnizați toți nutrienții necesari și să vă mențineți greutatea pe termen lung. În plus, puteți solicita o primă întâlnire gratuită la Nutriționist în zona de nutriție a Centrului dvs. de wellness O2.