Folosirea unui antrenor eliptic este una dintre cele mai eficiente modalități de a arde grăsimi și de a pierde rapid în greutate.
Cu toate acestea, trebuie să știi cum să folosești bine dispozitivul pentru a profita la maximum de eliptică atunci când vine vorba de slăbit.
Sfaturi pentru a slăbi cu ajutorul antrenorului eliptic
Câteva sfaturi pentru utilizarea antrenorului eliptic pentru a slăbi sunt:
* Dacă antrenorul eliptic pe care îl folosiți măsoară ritmul cardiac, încercați întotdeauna să rămâneți în ritmul cardiac țintă.
* Folosiți intensitate mică până la medie, nu doar mare. Este adevărat că intensitatea ridicată a antrenorului eliptic arde mai multe calorii, dar în timp ce caloriile arse cu intensitate mică sau medie provin direct din grăsimea corporală, cele de intensitate mare provin adesea din țesutul muscular.
* Intensitate alternativă. Pentru arderea grăsimilor, este mult mai eficient să alternați intervale de pedalare regulată cu perioade de activitate intensă (pedalând cât de repede puteți).
* Fii consistent. Pentru a pierde grăsime, cel mai bine este să folosiți bicicleta eliptică timp de cel puțin 3-4 zile pe săptămână și sesiuni de jumătate de oră (cel puțin). Acest lucru poate varia în funcție de obiectivul de slăbire.
- Pierde greutate bicicleta de exerciții Zermattbike
- Slăbiți cu bicicleta Cele mai bune biciclete
- Pierde în greutate și crește în sănătate - Pure Corpore - Centro de Salud Integral
- De ce este atât de dificil să slăbești NARVAEZ GYM IN CENTRUL MADIRD
- NOTIGYM Pierde grăsime cu cap și sănătos; Centrul de Antrenament Sportiv Arucas