Potrivit specialiștilor, temperaturile scăzute favorizează arderea caloriilor, permițându-vă astfel să slăbiți.

scăldându-se

Deși sună puțin credibil, atunci când ne scăldăm cu apă rece facem corpul arde-ma mulți mai multe calorii că dacă nu, un efect care, potrivit diferiților specialiști, se dovedește a fi foarte util mai ales atunci când vrem să slăbim.

Potrivit Rosario Outón Pérez, antrenor personal, corpul tinde să-și mențină temperatura corpului (37 grade Celsius), în așa fel încât dacă temperatura din exterior este mult mai scăzută, corpul cheltuiește mai mult calorii încercând să-l regleze sau să-l stabilizeze.

„Încă se fac cercetări cu privire la modul în care este activat țesutul adipos maro (grăsime a cărui funcție este producerea căldurii) temperaturi scăzute legate de cheltuielile calorice și metabolism glucide ", spune Outón.

Pe de altă parte, o publicație de portal Nature Review Endocrinology El a detaliat ce este țesut adipos care ar putea activa metabolismul carbohidraților și lipidelor din organism, efect care ar putea chiar controla obezitatea și supraponderabilitatea.

Cu toate acestea, Rosario Outón afirmă că apa singură nu poate fi eficientă dacă nu este completată cu Instruire și cu o dieta echilibrata.

„Practicați exercițiul fizic în mod regulat și mențineți un dieta sanatoasa este esențial să ne atingem obiectivul ”, subliniază el.

Un alt avantaj al unui duș rece este că ajută și la prevenire celulita si retenție de fluide, deoarece temperatura scăzută determină contractarea venelor, favorizând astfel fluxul sanguin și diureza.

„Toate aceste mici schimbări ne aduc mai aproape de a noastră greutate ideal și, mai presus de toate, către un stil de viață mai activ și mai sănătos ”, a indicat el.