Este ceva simplu pe care îl puteți face zilnic și care va scădea caloriile

Știri salvate în profilul dvs.

pierderea

Exercițiul pe care ar trebui să îl faci după cină pentru a slăbi fără efort

Important, pe lângă exerciții fizice, este să știi când să faci asta. De aceea, este esențial să planificați și să vă luați timp pentru a arde calorii în momentele zilei, când este posibil să nu fiți obișnuiți să faceți acest lucru. Și asta este indiferent de cât de mult exercițiu faci în timpul zilei, dacă mai târziu vii acasă și te întinzi pe canapea după cină și mănânci alimente bogate în calorii nu vei slăbi.

Cu ceva timp în urmă v-am spus (în acest link îl puteți citi) trucul pe care italienii îl dezvoltă de ani de zile pentru a obține o figură modelată și care nu este altceva decât să faceți o scurtă plimbare de aproximativ 15 minute după prânz și cină. Acesta este un moment deosebit de important, deoarece în acel moment precis este atunci când corpul este cel mai receptiv la arderea caloriilor și metabolismul este mai accelerat. Dar Cât trebuie să faci? Adevărul este că 2.000 sau 3.000 de pași vor fi suficienți. Trebuie să le dai, da, doar cina. Este momentul ideal.

Amintiți-vă că periodic în secțiunea noastră de sănătate puteți găsi cele mai bune trucuri pentru a pierde în greutate. Acestea sunt mici tehnici sau modificări ale dietei pe care toți nutriționiștii le recomandă. Și este că, atunci când pierdeți în greutate, este esențial să acordați întotdeauna atenție doar profesioniștilor care știu cel mai mult despre acest lucru (cei care au studiat și sunt instruiți în probleme nutriționale) și că, în plus, faceți pe termen lung și conștient deciziile care trebuie să fie decizii care sunt bune pentru sănătatea ta. Nu are rost să te privezi de mâncare și să faci exerciții fizice prea mult pentru o vreme, dacă asta nu este ceva pe care îl menții în timp. Dietele miraculoase sau dietele prea extreme prezintă un pericol clar: funcționează doar pentru un sezon. De îndată ce le pui deoparte, își pierd eficacitatea. De asemenea, trebuie să fiți clar că în toate acestea singurul lucru important este că luați decizii care sunt bune pentru sănătatea voastră.

Important este să nu pierzi în greutate sau să ai un corp perfect. Important este să ai o sănătate bună și că acest lucru se reflectă în toate aspectele vieții tale, prioritizând întotdeauna mâncarea reală și alimentele precum fructele și legumele față de alte alimente ultra-procesate care nu sunt benefice pentru fizicul tău sau pentru sănătatea ta.