Întotdeauna s-a spus că nimeni nu-i amărește pe un nutriționiști dulci și actuali care dezmembrează mituri false

trucuri

Scopul de a pierde în greutate nu trebuie să-ți facă viața amară, de multe ori este vorba de a avea îndrumări clare de urmat controlați consumul de calorii și pe deasupra, mâncați o dietă bazată pe produse naturale. Cu siguranță, în acest moment al anului, v-ați propus deja de mai multe ori în acest an să scoateți kilogramele în plus în fața din ce în ce mai multe din vara viitoare, care cu siguranță simțiți că ați rămas și chiar vă faceți un complex. Dar poate că nu ați reușit încă.

Pierderea în greutate nu este atât de ușoară pe cât pare și mai puțin dacă nu știi cum să o faci. Este clar că trebuie să renunți la unele alimente, în special la cele care conțin prea mult zahăr, Dar asta înseamnă că trebuie să nu mai mănânci anumite lucruri de genul ciocolată? Nu, chiar opusul. Trebuie să mănânci de toate.

Unul dintre cei mai urmăriți experți în nutriție pe social media și cu cea mai mare influență pe internet, Carlos Rios, Se angajează să mențină o dietă bazată pe alimente reale, una care nu este alcătuită din alimente ultraprocesate: alimente produse de industria alimentară și care sunt mai puțin sănătoase și (în mod normal) conțin mai multe grăsimi și zaharuri. În acest sens, se presupune că tot ceea ce este natural nu te îngrașă. Sau cel puțin nu o face la fel de mult ca un coc industrial sau, să zicem, un palmier mare de ciocolată.

Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la bomboane. De fapt cacao cu puritate de 70 sau 80% Este un dulce pe care îl poți permite chiar și o dată la două zile dacă vrei să slăbești. De fapt, din ce în ce mai mulți oameni se îndrăgostesc (doar să te uiți la campaniile publicitare ale diferitelor mărci), pentru a cumpăra acest tip de produs. Și este că, indiferent cât de mult vrei să pierzi, vei avea întotdeauna nevoie de un număr de calorii pentru a trăi și nu vei avea niciun fel de boală.

Și este că îți amintești că cel mai important lucru este că sănătatea ta nu suferă. Rețineți că veți observa schimbările pe termen lung, așa că, dacă începeți o dietă prea strictă, nu veți putea să o mențineți în timp. Și pentru asta este necesar să mănânci ciocolată. S-a spus întotdeauna, și este adevărat, că nimeni nu face un dulce amar. Și fructul, răsfățul naturii.

Și trebuie să fugi de miturile false. Nu este adevărat că fructul are prea mult zahăr și nu îl poți mânca noaptea. Dimpotrivă. Cu cât dieta este mai sănătoasă, cu atât mai bine. Deocamdată, puteți face „micro-acțiuni” pentru a pierde în greutate, cum ar fi mersul la serviciu, schimbarea dulciurilor cu 70% ciocolată (sau mai pură), începând să urmați paginile care recomandă mâncare reală sau bea din ce în ce mai multă apă și sodă din ce în ce mai puțin zaharate.