PROFITAREA PRODUSELOR DE SEZON

Fructe, legume și un pește albastru excelent de mâncat în luna dinaintea sosirii verii și care ne vor ajuta să slăbim

Suntem la jumătatea distanței dintre cald și frig. Sosirea primăverii ne-a lăsat cu primele raze de soare și, întâmplător, primele semne că vara este chiar după colț și trebuie să începeți să vă pregătiți dacă vrem să ne arătăm cea mai bună figură când va veni vremea. Și suntem puțini dintre noi care trebuie să slăbească rapid.

greutate

Pierderea în greutate primăvara este unul dintre lucrurile pe care le marcăm aproape toți, gândindu-ne la plajă și la lunile care vor urma. Dar pentru a realiza acest lucru, nu trebuie să urmăm o dietă cu primul plan de slăbire pe care l-am găsit online: trebuie urmați îndrumări logice și mâncați sănătos și inteligent.

Cinci alimente pentru a slăbi primăvara

Amestecarea sănătății, mâncării și inteligenței în aceeași frază nu poate însemna decât un singur lucru: profitați de alimentele pe care ni le oferă natura în fiecare anotimp al anului. Iar luna mai este o lună excelentă pentru a opta pentru anumite alimente care sunt excepționale atât din punct de vedere nutrițional, cât și pentru a pierde în greutate.

Fructe care slăbesc

În mod logic, în luna mai veți găsi aceleași file de pui și aceleași coapse de somon în supermarket ca în orice altă perioadă a anului. De aceea trebuie să ne îndreptăm privirea spre zona fructelor și legumelor, unde produse de sezon care ne vor ajuta să slăbim și că, în plus, sunt mai ieftine, deoarece abundă în aceste luni.

Trebuie să profitați de produsele de sezon, deoarece acestea sunt mai ieftine datorită abundenței lor

Primul aliment pe care îl vom propune pentru a pierde în greutate este căpșună. Le veți vedea peste tot, pentru că luna mai este luna prin excelență pentru acest fruct care are calități deosebite: este bogat în vitaminele B6 și C, are efecte antiinflamatoare și antioxidante și, cel mai important, pentru cei care doresc să slăbească, abia are calorii, dar are și un efect purificator.

O altă mâncare bună pentru a slăbi în luna mai este avocadoDeși îi găsim practic tot timpul anului, deoarece provin din alte părți ale lumii, adevăratul lor sezon începe în luna mai. Avocado este bogat în fibre și potasiu, cu un conținut scăzut de colesterol, ajută la absorbția nutrienților și este foarte bun pentru a pierde în greutate conține grăsimi sănătoase, ca uleiul de măsline, dar în același timp este foarte sățioasă.

A treia mâncare care nu poate fi ratată la masa noastră în luna mai este cireașă. Începe sezonul său și ne va însoți pe tot parcursul verii permițându-ne să ne bucurăm de toate calitățile sale: sunt bogate în vitaminele C și E, dar și în minerale precum potasiu sau magneziu. Au multe fibre, au efecte antioxidante și antiinflamatoare și, mai presus de toate, ele oferă foarte puține calorii deci sunt minunate pentru a slăbi.

Alimentele de sezon

Odată cu începutul vremii bune, primul dovlecel este din sezon. Este al patrulea aliment recomandat de noi pentru a pierde în greutate în luna mai, deoarece conține vitaminele B3 și C, este bogat în fibre, dar și în potasiu și calciu și, în plus, cu greu contribuie la calorii. Este ideal în creme și ca însoțitor pentru carne și pește.

10 alimente pe care nu le consumi, care sunt bune pentru a slăbi

Al cincilea sfat poate părea ciudat pentru dvs. și nu sunteți obișnuiți să-l consumați: este ridiche. Această superba legumă rădăcină pentru pierderea în greutate deoarece are foarte puține calorii și are și efect diuretic. Dar, în plus, este bogat în fibre, are vitamina C, favorizează tranzitul intestinal și ajută la îngrijirea organelor importante ale corpului, cum ar fi ficatul și vezica biliară.

Lăsând deoparte fructele și legumele, nu putem să nu recomandăm sardea. Sezonul lor de pescuit începe în mai și cel mai bun moment pentru a le consuma, lunile „fără r”. Oferă o mulțime de proteine, acizi grasi omega-3, vitaminele B12, B6 și D și minerale precum fosfor și seleniu. Dar, în plus, acest pește albastru este sățioasă și foarte sănătoasă pentru a slăbi.

Alimentele bogate în fibre, vitamine și minerale și care oferă puține calorii sunt cele mai potrivite pentru slăbit

Pierderea în greutate nu este ușoară, dar este mai ușor să o faci cu capul. Mai mult, este vital să profitați de produsele de sezon pentru a profita de cele mai bune din natură și, în plus, că buzunarul nostru nu îl observă, deoarece alimentele care abundă în fiecare anotimp al anului sunt întotdeauna mai ieftine.