Petrecerile s-au încheiat și, deși rămâne ultima noapte de douăsprezece, fiecare dintre cititorii noștri va fi sigur au deja în vedere tipul de dietă pe care urmează să încerce să o urmeze după aceste date, precum și cantitatea de burpee pe care vor trebui să o facă pentru a arde anumite alimente.

greutate

Dar nu vă faceți griji, deoarece există o disciplină de antrenament pe care puțini sunt cunoscuți ca una cu care se realizează pierderea în greutate: yoga.

Yoga trăiește nu numai din meditație și întindere imposibilă, ci și ne poate ajuta să pierdem câteva kilograme dacă îl folosim consecvent și serios.

Nu trebuie să fii expert în această disciplină orientală pentru a performa perfect și a obține rezultate cu această sesiune.

Este vizează oricine are nevoie de puțin ajutor pentru a-și spori metabolismul să tăiem câteva kilograme în plus pe care ni le-au lăsat aceste sărbători de Crăciun.

Veți avea nevoie doar de un covor special de yoga care este vândut în orice magazin de sport sau supermarket cu mai puțin de 10 euro.

Sesiunea de 20 de minute va arde grăsimea din corpul dumneavoastră sau va tonifica mușchii pe care ai vrut să-i arăți de mult timp.

Protagoniștii noștri ne încântă cu zeci de posturi și mișcări legate de disciplina Yoga, într-o sesiune în care fiecare își îndeplinește rolul: instructorul Joy Scola ne va oferi întotdeauna mișcări în modul cel mai normal pentru a le executa, iar celelalte două fete vor fi însărcinate cu prezentarea unor variante simple și mai complicate.

În acest fel, fiecare persoană se poate identifica cu fiecare dintre fete și urmează-l în funcție de posibilitățile și/sau limitările tale.

Cu toții dorim să obținem beneficiile yoga într-o zi, iar acesta poate fi momentul să începem.

După Crăciunul pe care l-am lovit, a venit timpul pentru unii antrenament în care nu ar trebui să transpirăm ca porcii pentru a slăbi.

Dacă priviți cu atenție, instructorii noștri nu sunt mașini, așa că, dacă sunteți începător în acest domeniu, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la tremurarea unui mușchi într-un anumit exercițiu sau devierea mișcării cu un grad spre dreapta.

Și, așa cum am comentat anterior, această sesiune este destinată tuturor, nu doar experții. Luați cea mai bună muzică pentru cursul de yoga și ne veți spune cum sunt aceste kilograme.

Ultima actualizare: 01.02.2016 la 10:03

Manager de performanță la Difoosion. Expert în marketing afiliat, sponsorizare și îmbunătățire media. Opt ani de experiență în sector ca scriitor, antrenor și manager de echipă. Profilul meu pe LinkedIn