Este foarte important să ne antrenăm, dar un tip de exercițiu care ne ajută foarte mult să obținem acest tip de rezultate este cardio.
De data aceasta avem un rutină super complet pentru a obține aceste rezultate în doar 30 de minute datorită Antrenor personal Paula Martinez.
Expertul în timp ce dezvoltă Instruire rutina ne lasă aici. Este, de asemenea, un antrenament cunoscut sub numele de HIT arde grăsimea.
Indicații:
- Est Instruire este compus din 8 Instruire.
- Odihnește-te 30 de secunde între fiecare exercițiu
- Repetați toate circuit de 4 ori
- Faceți rutină De 2-3 ori pe săptămână
Aici vă lăsăm toate exercițiile:
1.- 20 Squats cu cruci
2.- 10 salturi combinate
3.- 20 Combo genuflexiuni
4.- 15 genuflexiuni sărituri + sărituri
5.- 10 alpiniști încrucișați + se ridică
6.- Combo de 30 de alpiniști
7.- 15 flotări cu genunchii pe pământ
8.- 30 de plăci dinamice combinate
Slăbiți cu cardio în 30 de minute
Rutina picioarelor | Fese | Fitness | Instruire | Instruire
Echipa de scriere Mckela
Cel mai bun modă pentru femeia de astăzi. Aflați, de asemenea, despre tehnologie, fitness, gastronomie și despre cele mai noi noutăți în afaceri și cinematografie.
- Slăbiți cu ghimbirul care arde grăsimea din rădăcină - MDZ Online
- Centura albastră de slăbire sănătoasă înfășoară antrenamentul pentru pierderea în greutate a arderii grăsimilor la nivelul abdomenului
- Slăbiți și ardeți grăsimile în 4 zile cu dieta cu avocado
- Slăbiți și ardeți grăsimile în 4 zile cu dieta cu avocado
- 20buc pastile de slăbire Patch de slăbire a corpului, magneți de grăsime pentru arderea grăsimilor