Pierde 3 kilograme în mai puțin de o lună

Dacă sunteți unul dintre oamenii leneși, ilefilați planul nostru de a lua o dimensiune fără să știți!

dimensiune

Urmați planul nostru de a pierde trei kilograme într-o lună!/Foto: Tomбs de la Fuente.

Pentru a trimite această interogare unui prieten, completați următoarele câmpuri:

Sunteți unul dintre întârziați și doriți să pierdeți o dimensiune în mai puțin de o lună cu doar câteva zile înainte de a vă îmbrăca bikini? Nu fi trist. Vă oferim cele mai bune diete, trucuri și tratamente, astfel încât să o faceți cu capul, în cel mai sănătos mod și în timp record.

În toate aceste săptămâni vă oferim indicii despre cum să porți un corp perfect la 20, la 30, de la 40. Și, de asemenea, v-am spus cum să vă atacați zona cea mai rebelă din diferite fronturi, intestine, fese, picioare. Am propus chiar trei formule de slăbire în funcție de timpul pe care l-ați avut pentru bikini.

În această săptămână, raportul nostru este despre cum să pierzi o dimensiune în mai puțin de o lună cu cei mai buni alocație de subzistență, exprimă tratamente și trucuri pentru tine dacă vrei să slăbești mai repede.

La masa, „este întotdeauna de preferat să optați pentru meniuri ușor de preparat, unde nu există un control exact al caloriilor, dar care sunt satisfăcătoare, ceea ce face mult mai ușor să vă atingeți obiectivul marcat și cu alimente precum anghinare, laxativ și purificator, ceapa, care favorizează eliminarea lichidelor și a ananasului, purificatoare și sățioasă ", ne spune medicul Privire de mare, al Clinicii Mira + Cueto.

În plus, puteți urmări și un dieta de doua zile pe baza de smoothie-uri și cu un mic post care va da o pauză cântarului și pielii, faceți-vă un tratament lipolitic expres sau duceți salate și alte rețete ușoare la birou care vă va scădea kilograme din cântar, în cel mai sănătos mod și fără știind.

La masa, nu uitați să includeți întotdeauna carbohidrați, legume și proteine. Cu căldura, „o idee grozavă este să amesteci totul într-un singur fel de mâncare, de exemplu, o salată bogată de paste cu ton sau curcan și o roșie, iar la desert un fruct sau un iaurt degresat”, ne spune el Vanessa Buitrago, expert în nutriție a Medicadiet.

Și, de asemenea, dacă credeți că corpul dvs. reține fluide, expertul vă recomandă să optați pentru curățarea alimentelor precum „sparanghel, țelină, praz, fenicul, pere, ananas, măr, pepene galben sau pepene verde pentru a simți mai multă lumină și a-l vedea reflectat pe scară ".

Am întrebat experții în nutriție de Hedonai, la doctor Elvira rudenas, de Casă de viață lentă, la Privire de mare, din Clinica Mira + Cueto, Vanessa Buitrago, de Medicadiet și Itziar Digуn, de Tacha Beauty.