anul

Este timpul să întreprindem acum tradiționala resetare anuală a corpului pentru a detecta orice exces care, sub formă de volum, grăsime, flaciditate sau kilograme în plus pe care iarna sau închiderea) l-ar fi putut adăuga anatomiei noastre. din fericire, există un arsenal larg de strategii care permit repararea și rezolvarea acestor probleme într-un timp scurt așa că, încă un sezon, mergi la întâlnirea cu vara cu temele bine făcute.

Ei spun că nu există niciun rău care nu vine, iar această maximă poate fi aplicată perfect circumstanțelor la care a trebuit să ne adaptăm cu toții în ultimele săptămâni. Anul acesta, de exemplu, nu am avut ocazia să pregătim starea pielii noastre pentru vara pe care o înseamnă întotdeauna sărbătorile de Paște. Nici nu am reușit să profităm de soare și de acele zile de atmosferă aproape de vară care sunt atât de motivante pentru a face față setului axat pe vacanțele de vară. Cu toate acestea, nevoia de a petrece mai mult timp acasă este o oportunitate excelentă de detectare, fără grabă și cu o precizie mai mare, toate acele „extras” care tind să fie depuse pe coapse, abdomen, fese și chiar brațe (ochi: este timpul să schimbi garderoba, deci bretele sunt din nou protagoniști) și să aplice tehnicile, strategiile și produsele care ajută la rezolvarea lor sau, cel puțin, la minimizarea lor.

Celulita: dușmanul numărul unu din nou

Se estimează că nouă din 10 femei (90%) suferă de celulită într-un grad mai mic sau mai mare. Este o problemă dificilă de eradicat, deoarece mulți factori influențează aspectul său: Deși există o predispoziție personală pentru a o dezvolta, aceasta este accentuată de acțiunea diferitelor elemente (dietă și alte obiceiuri de viață, fluctuații hormonale etc.). Rezultatul este inflamația țesutului gras subcutanat și a dermului profund, care se traduce printr-o creștere localizată a celulelor adipoase (adipocite) și gropițelor inestetice, perceptibile cu ochiul liber și care sunt responsabile pentru „pielea cu coajă de portocală”.

Această problemă nu înțelege anotimpurile, dar este prezentă pe tot parcursul anului, dar înainte de iminența verii, aceștia concentrează de obicei toată atenția și grija. Strategia principală și majoritară este aplicarea unui produs anticelulitic, dar datorită caracteristicilor acestei probleme cutanate, această opțiune trebuie să fie însoțită de alte obiceiuri anti-adipocite, așa cum se explică în Farmacistul Inmaculada Canterla, Directorul Centrului Cosmeceutic, din Sevilla: „cu acest tip de produs aspectul celulitei este mult îmbunătățit, dar nu este eliminat. Trebuie luat în considerare faptul că este o problemă multifactorială și cronică, deci aplicarea unei creme anticelulitice este doar o măsură adjuvantă, Dar nu va funcționa ca un tratament unic și exclusiv, dar trebuie abordați și alți factori implicați, cum ar fi retenția circulatorie sau lichidă, de exemplu; de aici este importanța abordării acestei probleme în același timp din diferite fronturi și în mod continuu ".

În legătură cu aceasta, Ester Herranz, directorul New Aesthetic Concept, rezumă care sunt cele patru principii de bază pentru prevenirea și controlul celulitei care trebuie să însoțească aplicarea anumitor produse:

  1. Controlul greutății: „Trebuie să evitați fluctuațiile majore, să mâncați o dietă sănătoasă și ordonată, limitând consumul de grăsimi saturate și alimente cu un indice glicemic ridicat”.
  2. Evitați „blocarea” anumitor zone de conflict, „Folosirea în acest scop a articolelor de îmbrăcăminte care nu împiedică circulația corectă a sângelui și nu se comprimă excesiv”.
  3. Stimulați circulația sângelui cu exerciții aerobice ușoare, drenaj limfatic, tonifiere cu ingrediente active stimulatoare circulatorii ...
  4. Și foarte important, eliminați toxinele, „Mai ales cofeină și tutun”.

Reductor, slăbire sau anticelulitic: ce produs să alegeți?

Una dintre îndoielile care apar de obicei în această perioadă a anului este care produs corporal este cel mai potrivit pentru a scăpa de excese. experți de la Laboratorios + Farma Dorsch explicați diferențele dintre cele două cele mai „similare” între ele: reductor și anticelulitic și descrieți caracteristicile ambelor:

Fă-ți propriul test

Pentru a "rafina" în continuare alegerea ambelor produse, Experți Yves Rocher propuneți următorul test și oferiți sfaturi de urmat pe baza rezultatelor obținute:

Întrebări

1-Crezi că ai vreun exces de greutate?

An. Cred că sunt la greutatea mea, deși calitatea pielii ar putea fi îmbunătățită

B-Absolut da. Încerc de câteva luni să arunc câteva kilograme în plus

Eu-nu sunt sigur; poate este vorba de o redistribuire a volumului.

2-Dacă ciupiți degetele pe coapsă, o întindere deasupra genunchiului, observați ...

A-Piele foarte moale și fără tonus muscular

B-Dacă apăs, există câteva zone în care apare coaja de portocală

C-Pielea se umple de găuri imediat ce apăs puțin și chiar am senzația de durere

3-Aspectul pielii coapselor este ...

A-Nu-i rău, dar de îndată ce mă mișc, se clatină ca un flan

B-La prima vedere, pielea este netedă, iar tonul este destul de uniform

C-Nu este nevoie de prea multă lumină pentru a aprecia coaja de portocală

4-În ceea ce privește aspectul brațelor și abdomenului ...

A-Cu mult timp în urmă am încetat să mai port bretele și bikini

B-Aș fi mult mai bine dacă aș slăbi

C-Dacă ciupesc cu degetele, celulita este de asemenea apreciată

Rezultate cu majoritate

-Majoritatea A: problema: lăsarea. Deși cel mai eficient mod de combatere a acestuia este exercițiul fizic, este recomandabil să introduceți tratamente ferme care favorizează producția de fibre de colagen și elastină în rutina cosmetică.

-Majoritatea B: problema: excesul de grăsime. Cel mai normal este că, în plus, există celulită. Trebuie să ai grijă de dietă și să recurgi și la reducerea produselor cosmetice pentru a sparge acumulările de grăsime care îngroșează silueta

-Majoritatea C: problema: celulita. Dieta și exercițiile fizice contribuie la reducerea acesteia, dar este, de asemenea, necesar să urmați o rutină cosmetică specifică care netezește aspectul pielii portocalii, îmbunătățind tonusul și textura epidermei.

Exfoliere: fă-ți o favoare

De asemenea, nu trebuie uitat că unul dintre gesturile care funcționează cel mai bine - și, de asemenea, produc o senzație mai plăcută, atât corporală, cât și emoțională - este exfolierea, un pas preliminar pentru a spori efectele produselor reducătoare/ferme/anticelulitice și, de asemenea, pentru a „șterge” de pe piele toate acele celule ale pielii care au fost „îngrădite” și care sunt în mare parte responsabile de acel aspect sângeros pe care îl poartă majoritatea epidermei. Momentul ideal pentru a folosi un exfoliant corporal este să faceți duș, aplicând produsul pe zonele de tratat (picioare, fese, abdomen, brațe, decolteu ...) folosind mișcări circulare și apoi îndepărtați-l cu apă caldă. Apoi, și cu pielea uscată, aplicați produsul specific, folosind și mișcări circulare. Dacă nu intenționați să utilizați niciunul dintre aceste produse, ar trebui să hidratați întotdeauna pielea după exfoliere.

Partea din spate, în lumina reflectoarelor

Dacă în orice circumstanță stilul de viață sedentar este inamicul numărul unu al feselor, după câteva săptămâni de închidere situația acestei zone a corpului poate necesita o atenție imediată, datorită prezenței sau intensificării care sunt principalii săi dușmani: exces de volum, piele și flaciditate musculară și celulită. Ester Herranz explică că „secretul” unei strategii eficiente pentru realizarea unui gluteus în stare bună se găsește în aplicarea unei terapii multidisciplinare care redefinește acest domeniu și îmbunătățește aspectul acestor probleme și în care există două elemente care, împreună cu aplicarea unor produse specifice, sunt esențiale în această abordare:

-Dieta aliată: „În cazul în care este necesar să pierdeți câteva kilograme, vă recomandăm o dietă bogată în proteine. Este vorba despre reducerea consumului de grăsimi și zaharuri, dar menținerea cantității adecvate de proteine. Acest lucru vă permite să slăbiți rapid și în siguranță, în principal cu prețul grăsimii, dar fără a modifica masa musculară, reducând astfel flaciditatea ”.

-Exercițiu. „Mersul pe jos, alergatul, dansul, mersul pe jos, mersul pe bicicletă ... Acestea sunt câteva dintre activitățile care ameliorează gluteii. Idealul este să faci aproximativ 45 de minute, de trei ori pe săptămână. Acasă puteți efectua, de asemenea, exerciții de tonifiere mai localizate, cum ar fi extensiile picioarelor combinate cu lovituri, genuflexiuni și, de asemenea, despărțiri: în picioare, mergeți înainte cu un picior, îndoindu-l și apoi este transportat înapoi. Apoi faceți același lucru, alternând ambele picioare până când faceți 15 repetări cu fiecare. În acest fel sunt prelucrate răpitoarele, fesele, coapsele și genunchii ”.

Complimente care ajută (și sporesc efectele)

Există alte ajutoare „suplimentare” care pot fi foarte eficiente în acest moment: „Putem găsi o multitudine de produse de slăbit pe piață, dar acestea trebuie întotdeauna combinate cu o dietă adecvată și exerciții fizice pentru a fi cu adevărat eficiente”, explică Dr. Elena Moreno Luna, care, printre toate aceste produse, ideale ca o completare a planului de instalare, evidențiază două: tratamente orale (pastile) și plasturi.