piersica

22 mai Piersica, fructul de sezon care te va ajuta să slăbești

În ciuda faptului că toți profesioniștii din domeniul nutriției reiterează faptul că nu există alimente care să piardă în greutate, deoarece toate oferă calorii și energie corpului, putem afirma că unele, precum piersica, ne ajută să pierdem în greutate datorită proprietăților și beneficiilor lor asupra corpului nostru.

La fel, știința indică faptul că avantajele unei diete sănătoase și echilibrate depășesc satisfacerea poftei noastre, deoarece putem beneficia de aceasta la alte niveluri.

Proprietăți de piersică

În prezent, între luna mai și septembrie, este sezonul piersicilor, un fruct cu proprietăți extinse, printre care ajută la menținerea greutății ideale datorită conținutului ridicat de fibre, care menține stomacul plin și sătul. aport caloric. Dar acesta nu este singurul motiv pentru a consuma acest fruct:

  • Este un bun digestiv. Oferă apă și fibre abundente organismului, care aduce beneficii florei intestinale.
  • Este diuretic. Ajută corpul să elimine excesul de lichid și sare.
  • Este un aliat al vederii. Conține caroten și luteină care promovează sănătatea ochilor noștri.
  • Conținut ridicat de antioxidanți. Ne protejează împotriva bolilor degenerative.

Când să o iei

În ceea ce privește momentul în care trebuie să folosim acest fruct în dieta noastră, experții sunt de acord să îl ia în sezonul corespunzător, întrucât aceștia tind să-și păstreze nutrienții mai bine și să guste și să miroasă mai bine. În plus, ne asigurăm că producția și colectarea acestuia vor fi mai durabile și mai naturale decât în ​​alte perioade ale anului.

Profesioniștii în nutriție ne sfătuiesc că planificarea este esențială în orice dietă și, de asemenea, subliniază că ar trebui să mâncăm 5 mese pe zi (mic dejun, prânz, prânz, gustare și cină) pentru a ne menține corpul activ. De asemenea, menționează că este esențial să se stabilească un program pentru fiecare dintre consumuri.

Pe scurt, momentul ideal pentru a consuma acest fruct delicios și estival ar fi în timpul micului dejun sau la jumătatea dimineții, deoarece după cinci după-amiaza nu ne interesează să consumăm fructoză, ci mai degrabă proteine ​​și legume slabe.

Pentru a termina, deși experții nutriționali recomandă luarea fructelor ori de câte ori este posibil cu pielea corespunzătoare, deoarece acolo este concentrată o cantitate mare de substanțe nutritive, acestea trebuie spălate bine înainte de a fi consumate.

La Frutas Rubio Plata vă invităm să ne vizitați și să găsiți cele mai bune fructe proaspete și de cea mai bună calitate.