Acest fel de mâncare face parte dintr-un meniu de prânz mixt.
Meniurile noastre de prânz conțin 630 Kcal, 35% dintr-o dietă de 1800 Kcal, repartizate pe cinci mese (mic dejun, la jumătatea dimineții, prânz, gustare și cină). Pot fi amestecate (cu carne, pește, ouă) sau vegetariene (aproape întotdeauna ovo-lacto-vegetariene).
Alegerea a 1800 Kcal pentru prezentarea acestor meniuri corespunde unui criteriu de acoperire a necesităților energetice a unui număr cât mai mare posibil de utilizatori adulți.
Desigur, fiecare persoană are nevoie de energie. Utilizatorii care doresc meniuri sau diete personalizate mă pot contacta prin această pagină.
Pipirrana este un fel de mâncare regională din La Mancha și din sud-estul Spaniei.
Este o salată ideală pentru cele mai fierbinți luni. Foarte hrănitor, oferă o cantitate mare de vitamine și fibre împreună cu legumele și verdeața sa. De asemenea, furnizează proteine de mare valoare biologică cu ouă și ton. Este recomandat să folosiți ton natural și să nu depășiți uleiul recomandat în rețetă.
Este ideal ca aperitiv pentru prânz și, de asemenea, pe pâine prăjită pentru o cină ușoară. Poate fi pregătit în avans.
INGREDIENTE
Ingredientele sunt calculate pentru 1, 2 și 4 persoane. Punctul de plecare este individual, deoarece aceasta este o rețetă care face parte dintr-un meniu calculat pentru anumite calorii. Adăugăm cantitățile pentru 2 și pentru 4 în cazul în care doriți să partajați meniul.