Remarcabila gimnastă și-a dezvăluit obiceiurile alimentare, de asemenea ieșite din comun.

Simone Biles, care la 23 de ani are 30 de medalii olimpice și Cupa Mondială și care lucrează cu mintea Tokyo-2021, a dezvăluit-o pe a sa obiceiurile alimentare în numărătoarea completă a ceea ce va fi a doua sa olimpiadă. după cele din Rio-2016, în care a cucerit patru aururi și un argint.

sushi

Gimnastă americană plănuia să se retragă după participarea sa la Tokyo-2020, dar pandemia din COVID-19 iar amânarea evenimentului le-a supărat planurile. După închiderea cu îndoieli, frici și multe întrebări fără răspunsuri imediate, Simone a decis să continue încă un sezon și să apeleze la acea întâlnire în care va surprinde, rămâne sigură, cu noi exerciții imposibile.

Shake-uri de proteine ​​și vafe; fulgi de ovăz, legume, „fettucină” sau fursecuri nu lipsesc în ziua dumneavoastră.

În declarații către Sanatatea femeilor ca urmare a unui anunț hilar înregistrat pentru serviciul de livrare a alimentelor Uber mănâncă, campioana remarcabilă își reiterează pasiunea, de asemenea rară, pentru „pizza cu pepperoni", Cel cu salamul picant.

Și, după cum explică și el, nu urmează un dieta stricta nici nu regim: pur și simplu mănâncă ceea ce corpul îi cere, contracarând asta munca grea în sala de sport, fără concursuri între ele, cu mici plăceri.

* Trenuri Simone Biles aproximativ 7-8 ore pe zi, împărțită în două loturi, una dimineața și alta după-amiază, iar de obicei se culcă în jurul orei 21:00/21:30: pentru ea pauză este la fel sau mai important decât să faci mișcare.
* Mic dejun când te antrenezi: ziua ta începe la șapte dimineața; mănâncă de obicei ovăz și fructe; nu are nevoie de cofeină pentru a se „trezi”, deci nu bea cafea.
* Bea multă apă dimineața.
* După fiecare antrenament: un shake de proteine ​​(Core Power); aroma ei favorită actuală este vanilia.
* Prânz (în jurul orei 11:00): „Când nu gătesc eu mănânc pizza pepperoni, somon sau paste”, care este de obicei comandată de Uber Eats.
* Când gătesc, „fac paste sau pui sau somon pe grătar sau în friteuza”.

Contracarați antrenamentele grele cu mici plăceri, mai ales în weekend.

* În această masă de obicei nu lipsesc legumele: „Iubesc cartofii, făcuți în orice fel”, broccoli, sparanghel, morcovi, naut și fasole verde.
* Pentru a gusta între mese: „Dacă trebuie să gust pe ceva, de obicei este fruct”, cu preferință pentru struguri, căpșuni, banane și pepene verde.
* Cina: „Orice mi-ar cere corpul meu, o pizza sau‘ fettuccine Alfredo ’cu pui.”.
* Deserturi: Le mănânci când ai chef; pot fi o înghețată, niște căpșuni cu smântână sau niște prăjituri.
* Bauturi: multa apa si in weekend un pahar de vin sau o margarita (cocktail).
* Produse de patiserie: Simone explică, de asemenea, că iubește să-și facă propriile biscuiți sau biscuiți și că, în weekend, are de obicei vafe de proteine ​​cu chipsuri de ciocolată, ouă și chifle de scorțișoară la micul dejun.
* Când faceți fursecuri, baza este de obicei biscuiți graham și umplutura, marshmallow; de asemenea, sunt nebuni după pâinea cu banane.

Dieta nu este a folosi, nici această gimnastă nu este capabilă mai greu încă și din nou.