Ana Soteras | MADRID/EFE-REPORTAJES/PURIFICACIÓN LEÓN Miercuri, 22.01.2014

schi

Schiatul este una dintre cele mai mari atracții din sezonul de iarnă, dar regele sporturilor albe vine și el cu riscuri. Angela Merkel sau Michael Schumacher au fost unii dintre cei care au suferit rigorile muntelui. Doi specialiști ne oferă câteva recomandări pentru a face schiul mai sigur

Șansa joacă un rol imens în accidentele de schi. Există multe lucruri de luat în considerare: vârsta, sexul, timpul, tipul de zăpadă, starea individului, pregătirea lor, tipul de specialitate pe care îl fac, modul în care sunt pregătite pârtiile ”, spune el Aleix Vidal, traumatolog la Centrul Medical Teknon.

„Există o serie întreagă de factori care determină apariția unui accident de schi, deci este foarte dificil să dai niște sfaturi generale pentru a le evita”, spune Vidal, de asemenea director al Centrului Medical Baqueira Resort și al stațiunii Boí Taüll.

Cu toate acestea, ca armă pentru evitarea rănilor, în afară de pregătirea fizică, specialistul explică că este „esențial să îmbunătățim sau să îmbunătățim tehnica acestui sport, deoarece schiul este foarte tehnic”.

" leziuni legate de zăpadă sunt de obicei de diferite tipuri în funcție de specialitatea sportivă aleasă ”, explică el. Ángel Bigas, medic sportiv și specialist în recuperarea după leziuni ale Clinica Diagonală din Barcelona, al Clinicii Corridor (Cos Institut) și membru al platformei TheDoctors.es.

Dr. Bigas indică faptul că, printre cei care practică schiul alpin, cele mai frecvente leziuni sunt cele ale ligamentelor genunchiului. „Leziunile de șold și pelvine sunt, de asemenea, frecvente la schiorii mai în vârstă, din cauza osteoporozei. Există multe tendinite și probleme cauzate de utilizarea excesivă ”, subliniază el.

La rândul lor, „Snowboarderi”, Potrivit acestui specialist, „încheieturile și coccisul sunt mai rănite din cauza căderilor, mai ales atunci când încep să învețe”, subliniază el.

„La fel, cei care practică snowboard tind să-și rănească gleznele, deoarece poartă cizme mai moi, care nu prind la fel de mult ca și cele utilizate în schiul alpin”, spune specialistul.

Pentru a preveni aceste și alte leziuni, Dr. Bigas recomandă să vă formați înainte de a schia practicarea exercițiului în mod regulat, cum ar fi ciclismul, înotul sau mersul la sală.

De asemenea, specialistul subliniază trebuie să se încălzească și să se întindă înainte de a începe să schiați, faceți o coborâre lentă ca încălzire și „nu mergeți complet la început”.

„Trebuie să purtați haine calde, să faceți opriri, să vă hidratați și să mâncați bine, deoarece multe răni apar la sfârșitul zilei, când schiorul este deja obosit, nu a făcut opririle recomandate și nici nu a furnizat provizii”, spune el. .

În același mod, dr. Bigas insistă asupra necesității de a schia „în compania altora, în caz de accident”.

Principalele cauze

Specialistul în medicina sportivă subliniază că accelerarea și utilizarea materialului inadecvat sunt printre principalele cauze ale accidentelor de schi.

„Marele demon al rănilor la schi este viteza”, spune dr. Vidal.

Chirurgul ortoped subliniază, de asemenea, importanța faptului că materialul pentru practicarea sportului alb este adecvat și că se acordă o atenție deosebită cizmelor, schiurilor și legăturilor, precum și purtarea unor îmbrăcăminte de calitate, care nu este alunecoasă și protejează de șocuri.

În același timp, Vidal subliniază necesitatea cască și afirmă că „doar faptul de a evita leziunile minore justifică deja utilizarea acestuia”.

În ceea ce privește schiul alpin, și conform statisticilor pe care le gestionează în centrul medical al stației Baqueira (nordul Spaniei), „cea mai caracteristică leziune este ruperea ligamentului încrucișat anterior la femei”. Pe de altă parte, potrivit medicului, „cea mai tipică leziune a snowboardingului este fractura încheieturii mâinii la începători”.

La rândul său, Dr. Ángel Bigas subliniază că „după o accidentare, o recuperare bună este esențială. Trebuie să vă recuperați optim și să recâștigați mușchii corespunzători, înainte de a vă întoarce la schi ".