dieta de detoxifiere Este o tendință actuală în întreaga lume, mai ales în acele date după mari festivități, cum ar fi Crăciun, în care ai tendința să mănânci și să bei puțin mai mult decât recomandat. Aceste rutine se bazează pe o premisă oarecum discutabilă, oferind mâncării anumite proprietăți detoxifiante de care, pe de altă parte, se poate îngriji propriul metabolism al organismului. Oricum, având în vedere popularitatea sa, în cele ce urmează prezentăm o propunere de meniu pentru cinci zile de dietă de detoxifiere.

zile

Creați un meniu de detoxifiere de cinci zile

1 Prima zi de dietă de detoxifiere

La micul dejun 30 de grame de ovăz laminat cu 150 ml de lapte degresat și un ceai verde; la prânz două prăjituri de cereale integrale; la prânz două fileuri de piept de curcan cu vinete pe jumătate la grătar, două felii de pâine integrală și un ceai roșu; în gustare două mandarine; la cină două fileuri de merluciu cu legume la grătar, două felii de pâine integrală și o infuzie de coadă de cal.

Două A doua zi de dietă de detoxifiere

La mic dejun o felie de pâine integrală cu grâu ușor și ceai verde; un măr pentru prânz; la prânz, un file de piept de pui cu un sos de sparanghel verde și ciuperci la grătar, o felie de pâine integrală și un ceai roșu; în gustare o portocală; la cină un file de pește-spadă aburit cu morcov și dovlecei, o felie de pâine integrală și o infuzie de coadă de cal.

3 A treia zi de dietă de detoxifiere

Pentru micul dejun, un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu bifidus, 30 de grame de ovăz laminat și un ceai verde; la prânz a suc de portocale și morcov; în masă o sepie mică cu o roșie feliată, o felie de pâine integrală și un ceai roșu; în gustare o porție de brânză degresată cu o lingură mică de marmeladă ușoară; la cină o legume sotate, o felie de pâine integrală și o infuzie de coadă de cal.

4 A patra zi de dietă de detoxifiere

La micul dejun 20 de grame de musli cu un iaurt natural degresat; la prânz o bucată de ananas proaspăt; în masă o salată mixtă de legume fără a se îmbrăca cu o bucată de brânză albă degresată și un ceai roșu; în gustare jumătate mango; la cină un piure de morcovi, țelină, ceapă și spanac și o infuzie de coadă de cal.

5 A cincea zi de dietă de detoxifiere

Două mandarine și un măr la micul dejun; la prânz două kiwi și o pere; la prânz, o salată mixtă de legume cu puțin oțet de mere, iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi și ceai roșu; în gustare, o jumătate de grapefruit și două felii de ananas natural; la cină un piure de mazăre, dovlecei și sparanghel și o infuzie de coadă de cal.

Puteți citi mai multe articole similare cu Dieta de detoxifiere de 5 zile: planificați eliminarea toxinelor din organism, în categoria Detox Diet în Diario Femenino.