Cu plan nutrițional de la Crossfit Eixample intenționăm schimbă sau încorporează asa de individualizat noi obiceiuri alimentare în viața membrilor noștri. Cu aceasta, dorim să facilităm realizarea obiectivelor individuale ale fiecărui client.

Cum vom realiza încorporarea acestor obiceiuri în dietele dumneavoastră?

Interviu cu antrenorul

Definiția obiectivelor

Crearea dietei personalizate (aplicație)

Concentrați-vă pe antrenamente

Suport și monitorizare continuă

1. Interviu cu antrenorul

Primul pas al planului de nutriție începe cu interviu cu antrenor ca să ne poată învăța pe noi metodologie către membru și înțelegeți nevoia dvs. prin:

Definiția obiectivelor

Revedeți obiceiurile alimentare

Măsurători corporale (antropometrice; procent de grăsime, mușchi etc.)

planul

CONSULTAREA CU ANTRENORUL

Consultarea se face personal la centrul nostru sportiv Crossfit Eixample.

2. Definiția obiectivelor

Fiecare client va avea al său obiective personal cu dieta și se va întocmi un plan ținând cont de caracteristicile individuale și de pregătirea de urmat. Principalele obiective dintre care puteți alege sunt:

Pierdere în greutate

Câștigă masă musculară

întreținere

ALEGE-ȚI OBIECTIVUL ȘI

TRANSFORMAȚI-VĂ CORPUL

3. Dieta personalizată

dietă este individual pentru fiecare membru și va fi definit conform cheltuieli calorice, care va varia în funcție de activitatea zilnică a fiecărei persoane și de numărul de sesiuni de antrenament.

Odată ce ați făcut acest lucru, vom determina cantitatea de nutrienți macro necesare fiecărui client și vom începe să definim alimentele care se potrivesc cel mai bine stilului de viață al fiecăruia.

Dieta va fi adaptată tipului de dietă al fiecărei persoane. Atâta Vegetarian, vegetarian, pescetarieni Da carnivore vor putea să-și aleagă mâncarea și să-și adapteze dieta la nevoile lor.

Aplicația RP STRENGTH

Vom folosi aplicația RP Strength pentru a urmări dieta și obiectivele.

APLICARE RP PUTEREA

Aplicația Putere RP * este una dintre cele mai renumite aplicații și cunoscut a lumii fitness în crearea dietei. Sportivilor de crossfit le place Bogat Froning, Annie Thorisdottir, Lauren Fischer iar alții îl folosesc în planurile lor nutriționale.

În aplicația RP vom adăuga toate informațiile dvs. de profil după interviul cu antrenorul și prin acesta vom crea mese și planuri de masă pe baza obiectivului dieta ales și a altor detalii precum frecvența și intensitatea antrenamentului.

* În CFX vom avea un cod promoțională pentru utilizarea rezistenței RP.

4. Instruiri

Antrenamentele se vor baza pe program ciclic săptămânal de Crossfit Eixample. frecvența și intensitatea dintre antrenamente trebuie definite și urmate în timpul dietei.

Deși dieta este individuală și personalizată fiecărui individ, membrii participanți la planul nutrițional vor continua instruirea cu alți membri ai casetei, precum și cu antrenorii.