Așa cum am anunțat recent prin e-mail, planul nutrițional complet al blogului este la doar câteva săptămâni distanță, conceput pentru a vă optimiza sănătatea și compoziția corpului.

Planul revoluționar

planul

Este o slujbă foarte ambițioasă. Aproape 400 de pagini care integrează toate conceptele despre care vorbesc în Blog de ani de zile, dar acum într-un mod unificat, ușor de urmărit și, mai presus de toate, cu un plan concret. Un plan care vă va ghida pas cu pas în ceea ce privește alegerile dvs. alimentare zilnice, completat cu rețete și strategii avansate pentru arderea grăsimilor.

Plan Revoluționar conține un total de 24 de capitole, organizate în patru părți mari.

Partea I - Filosofia planului revoluționar

În această parte sunt detaliate bazele pe care se bazează planul. Nu este o carte paleo, dar folosește, printre altele, o abordare evolutivă și științifică atunci când vine vorba de identificarea aspectelor cheie pentru optimizarea sănătății și maximizarea pierderii de grăsime.

Scopul este de a înțelege fiziologia umană și principalele variabile pe care urmează să le manipulăm pentru a obține cele mai bune rezultate posibile. Capitolele acestei părți sunt teoretice, dar importante pentru a înțelege de ce urmează.

Partea II - Alimente tradiționale, preparate ca niciodată

Această parte este dedicată mâncării. Ei sunt începutul a tot. Veți găsi criterii pentru a alege cele mai bune alimente din fiecare categorie și pentru a le evita pe cele care nu vă vor aduce mai aproape de obiectivele dvs. Este vorba despre maximizarea densității nutriționale și optimizarea răspunsului fiziologic al corpului.

Dar nu numai alimentele contează, ci și modul în care sunt preparate. Sunt explicate cele mai sănătoase modalități de pregătire, combinând tradiții simple care sunt acum uitate (dar foarte benefice) cu comoditatea bucătăriei moderne.

În această a doua parte vorbim și despre macronutrienți și calorii. Nu sunt principalul lucru, dar sunt cu siguranță importante, mai ales atunci când vrem să atingem un nivel specific de grăsime corporală.

Partea a III-a - Planurile

Planul revoluționar include o serie de premise și reguli generale, este o filozofie globală. În această a treia parte obținem conceptele detaliate până acum două planuri specifice, care împărtășesc aceleași principii, dar sunt implementate diferit.

Planul R este punctul de plecare. Este o abordare simplă și intuitivă, ideală pentru cei care doresc să atingă un nivel bun de grăsime corporală fără multe griji în ceea ce privește macronutrienții sau caloriile. Majoritatea oamenilor vor obține rezultate bune cu acest plan.

Plan Rx este versiunea avansată. Este un plan mai structurat, mai prescriptiv și mai personalizat. Luați în considerare genetica și punctul dvs. de plecare. De asemenea, încorporează tehnici specifice pentru a optimiza arderea grăsimilor și a sparge stagnările.

Ambele metode nu sunt exclusive. În unele cazuri, idealul este să combinați simplitatea Planului R cu unele tehnici avansate ale Planului Rx. Includem exemple despre cum să profităm de punctele forte ale celuilalt.

Partea a IV-a - Planul de masă

Pentru a nu avea nicio scuză, veți găsi un plan specific de 28 de zile care exemplifică exact ceea ce ar trebui să mănânci timp de 4 săptămâni.

Este de fapt mult mai mult decât un plan de masă. Acesta include o listă de cumpărături, detalii despre planificarea și pregătirea fiecărui meniu săptămânal și lista completă de rețete (mai mult de 100). 80% din rețete sunt preparate simple și rapide, pe baza ingredientelor de bază pe care le veți găsi pe orice piață. Nu este vorba de a petrece mult timp în bucătărie sau de a cheltui mai mulți bani decât este necesar.

Pentru foodies sau pentru acele evenimente speciale, sunt încorporate unele rețete mai sofisticate.

Mai sunt încă ...

Vrem să vă asigurăm că realizați rezultate, că înțelegeți bine cum să implementați planul. Pentru a face acest lucru, vom organiza seminarii online unde vom explica principalele concepte ale planului și vom oferi recomandări cu privire la modul de realizare a acestuia. De asemenea, vom arăta în direct câteva dintre instrumentele incluse în plan pentru a face personalizări și a monitoriza progresul.

Planul este lansat pe 30 octombrie, dar seminariile vor fi între 15 și 30 octombrie, numai pentru cei care dobândesc programul anterior 10 octombrie. Acest lucru ne oferă o mică marjă pentru a organiza tot ce avem nevoie.

Începând cu 30 octombrie, cumpărătorii de Planul revoluționar Aceștia vor putea accesa un grup privat de Facebook unde vom adăuga mai multe informații și, mai presus de toate, vom rezolva îndoielile care apar atunci când implementăm planul.

Prețul final de vânzare va fi de 19,95 euro, dar îl puteți obține acum pentru un pret special de 14,95 euro, disponibil numai până la lansare, 30 octombrie.

Notite importante:

  • Programul este 100% digital (Formate PDF, Kindle și epub). Instrumentele Excel sunt, de asemenea, incluse pentru urmărire și calcule asociate cu personalizarea planului.
  • Când faceți cumpărarea înainte de vânzare, profitați de reducerea specială și participarea la seminarii (dacă cumpărați înainte de 10 octombrie), dar Programul complet va ajunge pe 30 octombrie la adresa dvs. de e-mail.
  • Seminarele vor fi online, deci nu este nevoie să mergeți nicăieri. Revoluția este la nivel mondial:).
  • Include un Garanție completă de 30 de zile. Am creat cel mai complet program nutrițional și de pierdere a grăsimilor posibil, dar dacă nu este ceea ce vă așteptați, vă vom rambursa banii.
  • Puteți descărca mai multe informații despre conținutul Planului revoluționar.

ACTUALIZARE 30 octombrie

Nu veți mai putea participa la seminariile live sau să profitați de reducerea promoțională, dar veți putea vedea înregistrarea seminarului de prezentare atunci când achiziționați planul.

Ce NU este Planul Revoluționar?

Nu este o carte despre nutriție pentru a câștiga mușchi. Fără îndoială, puteți aplica 80% din principiile detaliate și pur și simplu creșteți caloriile, dar există și alte particularități atunci când vine vorba de câștigarea mușchilor, unele strâns legate de antrenament, care nu figurează în această carte. Dacă scopul dvs. este să „creșteți”, puteți utiliza programul pentru a optimiza definiția sau faza de ardere a grăsimilor, dar nu va fi ghidul dvs. principal.

Nici nu este un program de instruire. Include o secțiune specifică despre ideile generale de antrenament pentru a optimiza pierderea de grăsime în timp ce mențineți mușchii, dar acestea sunt doar idei generale, nu intrăm în detalii. Pentru acesta din urmă este mai bine să aruncați o privire la celelalte programe, atât Triggered, cât și Effect * Kettlebell.

Va fi interesant. Faceți parte din această revoluție, obțineți copia dvs. acum.