O dietă sănătoasă este una care permite copilului să crească, să se dezvolte și să își desfășoare activitățile în mod optim. În această etapă trebuie să oferim o dietă variată și echilibrată, deoarece creșterea este un proces de formare și dezvoltare, astfel încât copilul are nevoie de toți nutrienții oferiți de diferitele grupuri de alimente în cantități adecvate.
Se recomandă ca copilul să aibă 5 până la 6 mese pe zi împărțite în 3 mese principale și 2 sau 3 gustări. Mai presus de toate, este bine să îi învățați să păstreze mesele la ore fixe și, ca familie, acest lucru vă va ajuta să vă formați obiceiuri alimentare disciplinate.
Este probabil că veți avea dificultăți atunci când vine vorba de a încuraja copilul să mănânce, deoarece sunt mai atrași de descoperirea lumii, iar mâncarea pentru ei este secundară. Datorită acestui fapt, este foarte important să promovați alimentația într-un mediu de pace, răbdare, dragoste și creativitate. O modalitate de a afla dacă copilul dumneavoastră mănâncă suficient este atunci când merg la verificările de creștere.
Dacă copilul are o greutate și o înălțime normale și continuă să crească în mod adecvat, se poate datora faptului că mănâncă într-adevăr o dietă variată. Amintiți-vă, copilul nu ar trebui să fie obligat să mănânce cantități pe care nu le poate tolera sau sugera prin recompense sau pedepse.
Este important ca hrănirea copiilor în creștere să fie însoțită de multă apă, activitate fizică și multă afecțiune pentru o dezvoltare integrală.
- Gustări sănătoase pentru copiii tăi NIDO®️ America Centrală
- Piramida alimentară la copii, baza unei diete sănătoase
- Piramida alimentară pentru copii
- Porții mai mici, cheia pentru echilibrarea dietei - Infobae
- Paste cu vinete, un fel de mâncare pentru iubitorii de paste și de alimentație sănătoasă