porumbul

Dacă nu știți dacă porumbul te ingrasa sau slabeste aici vă vom spune. Și este faptul că porumbul este un aliment bogat în fibre și ajută la calmarea foametei pentru perioade lungi de timp, deoarece ne oferă senzația de sațietate. Cu toate acestea, trebuie să știm cum și în ce cantități să îl consumăm pentru a obține rezultatul dorit.

Porumbul îngrașă sau slăbește

Porumbul are 18% carbohidrați iar în dimensiunea sa mică are în jur 100 de calorii, nu are grăsime și, așa cum am menționat anterior, lasă un sentiment de sațietate. Este ideal pentru diete pentru toate cele de mai sus și mai ales pentru că funcționează ca laxativ natural și diuretic, motiv principal pentru care porumbul pierde în greutate .

In plus porumbul poate deveni parte a dietei tale ușor pentru că este bogat in nutrienti, vitamine și alte substanțe necesare pentru a vă menține sănătos și în formă.

Cu toate acestea, trebuie să știți cantitatea corectă de mâncat, altfel veți obține efectul opus față de ceea ce doriți: Creșteți în greutate. Și este așa cum porumbul poate fi foarte sănătos pentru organism, consumul în exces va fi dăunător sănătății și organismului. De exemplu, da consumi 3 sau 4 porumb mic, vei mânca la fel ca o farfurie cu paste, deoarece ambele conțin 350 de calorii.

De asemenea, nu este recomandabil să consumați porumb cu alte alimente sau acompaniamente, deoarece nivelul caloric al acestuia va începe să crească și nu va mai fi sănătos. De exemplu, gătitul porumb cu zahăr sau consumând-o cu alte acompaniament precum maioneză, ardei iute sau unt, numărul de calorii din alimente va crește radical și, în acest caz, vă veți îngrășa.

Prin urmare, este mai bine ca înainte de a încorpora acest aliment în dieta zilnică consultați un nutriționist să știi exact cum mănânci porumb te poate îngrășa, astfel încât să nu aibă acel efect pe care nu îl dorim asupra corpului nostru și asupra sănătății tale.