Este bine stabilit că cheltuielile de energie în repaus („cheltuieli energetice de repaus”, REE) crește după exerciții intense; cu toate acestea, se știe puțin despre mecanisme.
Recent, Dr. Gary R. Hunter, dr., Al Departamentul de studii umane, Universitatea din Alabama în Birmingham, SUA) printr-un studiu, s-a propus să se determine efectele unui singur atac de exercițiu aerob cu intensitate moderată continuă (MIC) sau al unui exercițiu cu interval de intensitate mare (HII) asupra REE în condiții de echilibru energetic.
Pentru aceasta, treizeci și trei de femei premenopauzale neinstruite au fost evaluate la momentul inițial, după 8-16 săptămâni de antrenament, la 22 ore după CMI (50% VO2max) sau IIH (84% VO2max). Participanții au fost într-o cameră cu calorimetru în timpul și după exercițiu. Aportul alimentar a fost ajustat pentru a obține echilibrul energetic timp de 23 de ore. REE a fost măsurat după ora 22 după toate condițiile. Au fost obținute concentrația urinară de norepinefrină la ora 23 și activitatea creatin kinazei serice (CrKact). Biopsiile musculare au fost obținute de la un subgrup de 15 participanți pentru a examina starea de oxidare a grăsimilor în mitocondriile musculare.
Rezultatele au arătat că REE a fost mai mare la 22 de ore după MIC (64 ± 119 kcal) și HII (103 ± 137 kcal). Markerii de deteriorare musculară (CrKact) au crescut după IIH (9,6 ± 25,5 U • L-1) și MIC (22,2 ± 22,8 U • L-1), în timp ce tonul simpatic (noradrenalină de urină) a crescut după IIH (1,1 ± 10,6 ng • mg) . Oxidarea grăsimilor fosforilate necuplate (stările 2 și 4) a fost legată de REE (r = 0,65 și, respectiv, r = 0,55); cu toate acestea, nici starea 2 și nici starea 4 de oxidare a grăsimilor nu au crescut după MIC sau HII. REE nu a fost mai mare după 8 săptămâni de antrenament aerob, când exercițiul a fost restricționat timp de 60 de ore.
S-a ajuns la concluzia că, în condiții de echilibru energetic, REE a crescut cu 22 de ore atât după exerciții de intensitate moderată, cât și de intensitate ridicată. Leziunile/reparațiile musculare induse de exerciții și tonusul simpatic crescut pot contribui la creșterea REE, în timp ce fosforilarea decuplată nu. Aceste rezultate indică faptul că exercițiile de intensitate moderată până la mare pot fi valoroase pentru creșterea cheltuielilor de energie timp de cel puțin 22 de ore după exercițiu.
publicat de
Prof. Ricardo L Scarfó Exercițiu științific 7 decembrie 2017
- Metoda Tabata (exercițiu intermitent de înaltă intensitate) și cheltuieli energetice - Consiliul Național la
- Școlile își pot îmbunătăți, de asemenea, cheltuielile cu energia
- Modificările cheltuielilor energetice ale organismelor în funcție de mărimea lor diferă între plante și
- Exercițiile care ard cele mai multe calorii, ordonate de la cea mai mare la cea mai mică cheltuială de energie GQ Spania
- Pierderea drastică a apetitului și a greutății - cauze posibile