Astăzi se încheie a doua fază a experimentului de post de înaltă performanță, sfătuit, ghidat și monitorizat de Lou mateos, Expert în nutriție de performanță optimă și alimente care dau viață. Este ziua optsprezece, am trecut prima fază - deparazitare; iar acum faza a doua - regenerare. Intrăm în faza a treia, activarea metabolică.
Cu toate acestea, mai întâi să examinăm planul pentru faza de regenerare:
Post de înaltă performanță - planul fazei 2: regenerare
Realizat de Lou Mateos, îl las așa cum a trimis-o ea:
Aici planul primei faze.
Adevărul este că nu simt că fac un post de o asemenea anvergură și că suntem aproape în ziua a 20. Pe de altă parte, continuu să fac activitate normal, cu mare energie, foarte curată, pură, organică. și acest lucru este holistic, cu câteva excepții, așa cum explic în videoclipul de mai jos.
Începe faza 3 - activare metabolică
În această fază, eliminăm toate aporturile solide și ne concentrăm asupra lichidelor, în special a apei alcaline, a bulionelor de oase și a infuziilor din cimbru, ghimbir, salvie, mentă, oregano, artă și cuișoare. Asta, plus câteva suplimente obligatorii.
Scopul aici este de a intra într-un post complet 24 de ore pe zi și de a activa metabolismul, acest lucru va facilita producerea de energie pentru a optimiza funcțiile vitale într-un mod natural.
Faza a doua rezumatul și detaliile noii faze
Ieri am făcut o urmărire completă cu Lou la antrenamentul săptămânal de urmărire. Am făcut-o prin apel video pentru a o înregistra și a explica evoluția dintr-un punct de vedere mai tehnic:
- Diferite programe de nutriție pentru diferite tipuri de sportivi de înaltă performanță
- Aderența luptătorului Reinventarea unei vechi modalități de antrenament Performanță ridicată
- Supraponderali Sportivi de înaltă performanță SuperWoman
- Un lucrător de birou ar trebui să consume aceleași calorii ca un atlet de înaltă performanță
- Post intermitent și performanță sportivă - WFITzone Workout Fitzone