Dovada stiintifica

J.O. Holloszy Da L. Fontana, de la Facultatea de Medicină a Universității din Washington.

Concluzii: Există dovezi care să asigure că postul reduce riscul de hipertensiune, ateroscleroză, diabet, [...]

Publicația „Circulație” Institutul pentru îmbătrânire, (National Institutes of Health din Statele Unite) de către Dr. I. Ahmet. 2005.

Demonstră efectele de protecție cardiovasculară ale postului parțial.

Publicația „Lucrările Academiei Naționale de Științe”.

Dr. R. L. Walford, 1992: Studiu privind scăderea tensiunii arteriale, nivelul trigliceridelor, nivelul zahărului din sânge, colesterolul total și numărul de celule albe din sânge.

Dr. L Fontana, Facultatea de Medicină a Universității Washington, 2004: Postul este eficient în ateroscleroză.

Observații Dr. I. Hafström, Institutul Karolinska din Stockholm.

1988: Observații despre beneficiile postului în artrită în revista „Artrita și reumatismul”

1991: Studiul postului total al durerilor articulare, simptomelor artritice și modificărilor la nivel endocrin implicate în îmbunătățirea sistemică. Revista "Clinici de boli reumatice din America de Nord"

Eficacitatea postului în bolile inflamatorii intestinale care nu s-au îmbunătățit cu medicamentele.

În jurnalul din 2006 care a fost publicat în Jurnalul Internațional de Medicină Comportamentală, Doctori M. Kanazawa Da S. Fukudo, de la Școala de Medicină a Universității Tohoku din Sendai (Japonia).

Publicația „Postul în caz de astm și obezitate: îmbunătățiri evidente”. Revista „Biologie și medicină radicală liberă”, Dr. J.B. Johnson, 2006.

Ei au observat că numărul pacienților obezi supuși postului intermitent a îmbunătățit simptomele astmului bronșic și, de asemenea, a scăzut indicatorii de inflamație și stres oxidativ.

Publicația „Postul în fața tulburărilor psihice”. Revista "Revista Tohoku de Medicină Experimentală", Dr. J. Suzuki, de la Universitatea Tohoku, 1976.

Rezultatul: s-au obținut îmbunătățiri semnificative la 87% din intestinul iritabil, hipertensiune arterială, astm, diabet, depresie, anxietate, anorexie sau bulimie și alte nevroze.

Clinica Buchinger, Marbella. Ca reper în Europa pentru tratamentele terapeutice de post.

Această clinică cunoscută pentru a fi favorita printre multe vedete are diferite servicii orientate spre sănătate, printre care stau postul terapeutic care vizează „bolile cardiovasculare”, „patologiile sistemului locomotor”, „bolile sistemului digestiv”, „tulburările metabolice” afară., „Sindroame dureroase”, „dezechilibre ale sistemului imunitar” și „boli de piele”. Link către clinica Buchinger.

Ce este postul?

galicia

Postul igienic constă în a te abține de la alimentele solide, a bea doar apă și a te odihni de cele mai multe ori postesti. Este necesar să îl diferențiem de semi-posturi: fructe, infuzii, sirop de arțar și sevă ... unde nu se realizează aceeași purificare ca în postul de apă, deși pentru mulți oameni poate însemna un pas transcendental în viața lor.

Scopul postului.

Motivul principal al postului este facilitarea proprietății organismului de a se purifica de substanțele toxice prezente în organism, indiferent dacă sunt substanțe metabolice fiziologice tipice reacțiilor biochimice ale organismului care au fost în exces, sau sunt substanțe chimice antifiziologice nocive ingerate.: aditivi alimentari, metale grele, ... indiferent dacă fac parte din alimente moarte (alimente rafinate, zaharuri industriale, ...).

De ce vindecă postul?

Corpul are proprietatea naturală de auto-vindecare dacă îi dăm ocazia. Echilibrul toxemiei patologice, adică mai multe toxine acumulate decât cele expulzate, nu ar exista dacă am respecta standardele elementare minime stabilite de legea naturală: nutriție adecvată, fiziologică, cantitate moderată de alimente, calitate a nutrienților, odihnă minimă suficientă pentru corpul, munca reținută, aportul nu excesiv de toxine invizibile, dar periculoase, precum și poluarea electromagnetică, TV, ...

Când postim și suntem odihniți, aproape toată energia vitală pe care corpul o păstrează încă, neutilizând-o în digestia alimentelor, mișcând corpul, funcția sexuală, etc ... se concentrează pe ceva surprinzător: autopurificarea. Organismul inițiază expulzarea toxinelor, prin mecanismele obișnuite de eliminare, cum ar fi urina, fecalele, transpirația, limba, menstruația.

Medicii igienici recomandă postul, astfel încât oamenii să-și piardă frica de post sau să nu se panicheze atunci când apar așa-numitele crize depurative în timpul acestuia, cu simptomele lor: astenie, limbă pastoasă, halitoză, insomnie, dureri de cap ...

Un corp sănătos are o energie vitală (Vix Natura Medicatrix, așa cum este definit de Hipocrate); Dacă nu avem grijă de ea așa cum am menționat anterior, această energie scade și apare enervarea, ceea ce înseamnă o scădere a energiei vitale, ceea ce duce la o creștere a toxemiei: organismul nu este capabil să elimine toxinele normale generate zilnic de biochimice. reacțiile și cele exterioare ingerate într-un mod extraordinar ca aditivi, poluanți, ...

Acest lucru duce la o boală acută, apoi cronică, apoi la posibilitatea unor patologii grave și la moarte prematură.

Repede în prezent.

Nu este ușor să vorbim despre post în această societate occidentală obișnuită așa cum suntem noi cu gălăgia. În general, afirmația că postul, fără a mânca deloc, poate fi o soluție pentru o mare parte a problemelor sociale și de sănătate care afectează social societatea noastră supertehnificată este extrem de surprinzător. Astăzi se crede adesea, așa cum spun medicii alopati (care se presupune că sunt cei care știu despre asta), pentru a preveni sau vindeca bolile, ceea ce trebuie să faci este să mănânci mult, cu cât mai mult, cu atât mai bine, cu sau fără dorință.

În multe clinici oficiale de medicină din Anglia, Statele Unite, Germania, Franța, ... se practică posturile terapeutice. Chiar și mulți oameni practică în mod regulat o zi de post pe săptămână, cu singurul pretext că corpul se odihnește și își îmbunătățește calitatea vieții. Medicii acestor clinici văd postul ca o posibilitate terapeutică și nu doar o practică a torturii fizice.

Postul între animale.

Toate animalele practică postul. Există multe specii care postesc regulat în anumite perioade ale vieții lor sau când sunt bolnavi sau răniți. Alteori o fac din prinderea în vizuini (zăpadă) sau din lipsa de hrană (hibernare). Ființa umană, guvernată de aceleași legi ale naturii ca și animalele, poate să postească mult timp și chiar să beneficieze de ea.

Postul în istorie.

Postul este la fel de vechi ca omul. Istoria este plină de mari apărători ai acestei practici și diverse culturi au lăudat avantajele sale medicinale încă din cele mai vechi timpuri.

Apare în Biblie practicat de mulți profeți, de Isus și de apostolii săi. Există puține sau deloc popoare în lume ale căror sisteme religioase și etice nu au instituționalizat practica postului.

A fost practicat printre azteci, egipteni, esenieni, persani, vikingi, celți, druizi, indieni americani, ...

Hipocrate, cu fraza sa: „Înainte de a merge la doctor, postesc o zi”, a fost un apărător ferm al postului. La fel și Socrate. Platon a susținut că postul regulat a îmbunătățit capacitatea fizică și mentală (a făcut frecvent posturi de 10 zile). Pitagora nu era doar un mare matematician; a condus o școală filosofică spirituală, pentru a intra în care elevii erau obligați să postească timp de 21 de zile de apă. El a afirmat că acest lucru era necesar, deoarece templul spiritului (corpul) trebuia să fie suficient de purificat pentru a primi mai târziu mintea și sufletul învățăturile spirituale superioare pe care le-a expus. Plutarco a considerat că abținerea de la mâncare timp de 1 zi era preferabilă oricărui medicament pentru vindecarea sănătății. Marele medic arab Avicenna a prescris postul bolnavului său. Paracelsus, celebrul medic și alchimist, a numit postul cel mai bun remediu. Toți marii mistici contemporani, precum Sfântul Augustin, Sfântul Toma de Aquino, Sfântul Ioan al Crucii, Sfântul Francisc de Assisi, Sfântul Ignatie de Loyola, ... au făcut ca postul să fie o practică obișnuită.

Muhammad a spus că postul și rugăciunea sunt singurele mijloace pentru a obține eliberarea de sine. Ateneu (fizician grec din secolul al II-lea) a scris: „Postul vindecă bolile, usucă umorurile, expulzează demonii, eliberează gândurile necurate, curăță mintea, purifică inima și ridică omul pe tronul lui Dumnezeu”.

De asemenea, sunt renumiți poporul hunza și hindușii pentru posturile lor anuale.

Postul experimental: întinerirea supremă.

În secolul al XIX-lea oamenii de știință de talia lui Huxley, Schulz, Carlson, ... au investigat efectele postului total. Rezultatele au fost surprinzătoare: astfel, după ce au supus niște viermi un post prelungit care i-a redus la o dimensiune minimă și re-hrănirea lor ulterioară până când au recuperat tot ceea ce a fost pierdut, s-a observat că aceste animale au suferit un reminerație remarcabil; se părea că s-au născut din nou.

Huxley a separat un vierme de un colon și l-a supus postului periodic. Când viermele nu postea, mânca la fel ca ceilalți. De-a lungul timpului a observat că viermele separat trăia de 19 ori mai mult decât ceilalți.

La subiecți, postul produce, de asemenea, o întinerire similară, deși mai puțin marcată, a țesuturilor celulare; Aceasta are o logică: dacă cineva pierde 45% din greutatea normală la post, la recuperare, jumătate din corpul său este alcătuit dintr-o nouă protoplasmă; De asemenea, ne-am eliberat de o mare parte din toxinele care cauzaseră îmbătrânirea celulară.

Simțul postului.

Pentru a înțelege semnificația postului trebuie să observăm natura. Care este soluția la problema actuală a poluării? Decontaminarea râurilor și mării noastre nu va fi realizată în timp ce produsele poluante continuă să fie eliberate. Organismul nostru este ca un univers mic, care este, de asemenea, contaminat de o serie de toxine sau substanțe care duc la boli și degenerare. Postul este cel mai bun mod de a ne decontamina corpul. Eliberând corpul de sarcini toxice, cineva se simte mai ușor și plin de viață. Toate economiile de energie menționate mai sus favorizează enorm procesele eliminative ale corpului, întrucât energia economisită în celelalte procese menționate este transferată acestora.

Odată cu postul, corpul uman se eliberează de o mare parte a toxinelor acumulate în organism, atât un produs al metabolismului organic, cât și al poluării externe.

De ce putem să postim?

Corpul uman este un organism foarte înțelept, care știe să aibă grijă de el, chiar și atunci când timp de una sau mai multe săptămâni este lipsit de hrana cu care este obișnuit. Corpul acumulează în timpul perioadelor de hrănire o serie întreagă de substanțe pe care poate trăi după un timp fără să se hrănească. Pe lângă rezervele generale depuse în ficat, țesut adipos, mușchi, ... fiecare celulă are propriile rezerve. Postul este, prin urmare, o formă specială, poate cea mai simplă, de nutriție.

În primul rând, se utilizează rezerva de glucoză a ficatului, țesutul adipos și țesutul muscular scheletic. Se analizează tot materialul de prisos sau degenerat conținut de organism; se utilizează partea utilizabilă, iar restul este expulzat. Substanțele de rezervă pe care le acumulăm în mod normal în perioadele de hrănire sunt cele care ne permit să postim.

Postul nu înseamnă a muri de foame.

Ceva foarte important de remarcat este că postul nu este foame. Paradoxal la ceea ce se putea crede, după 3 sau 6 zile de post voluntar, orice senzație de dorință de mâncare dispare, începând chiar să o urască. Toți acei oameni care din diverse motive (perioade de lipsă, războaie, ...) au petrecut câteva zile fără să mănânce, dar nu de bunăvoie, nu pot spune că au postit, pentru că tot ce au făcut este să moară de foame. Experiența sa nu merită să înțeleagă postul, o artă care va fi înțeleasă numai cu practica, atâta timp cât se face în modul și condițiile corecte: nu există nicio modalitate de a explica experiența postului cu cuvinte. Kafka a spus: „Încearcă să explici altcuiva arta postului! Cine nu are curajul să o practice nu o va înțelege niciodată! ".

La ce folosește 1 sau 2 zile de post?

Ar fi un remediu excelent pentru prevenirea bolilor. Cu această odihnă, corpul ajunge din urmă cu eliminarea toxinelor care împiedică o mai bună funcționare a acesteia. Putem ajunge la un nou concept de mâncare și la o nouă relație cu acesta dacă putem încorpora postul în modul nostru de viață zilnic. Cu postul înveți limbajul subtil al corpului; mintea devine mai ascuțită; cele mai fine simțuri; unitatea naturală cu tot ce este creat este mai simțită. Acum, acest lucru nu se realizează cu doar 1 repede; ar fi necesar ca postul să devină un mod de viață. Deși poate părea greu de crezut, perioadele de abstinență totală de la alimente dau rezultate minunate.

Înțeleptul Milarepa a considerat postul unul dintre lucrurile importante pe care fiecare persoană ar trebui să știe să le facă. Cu practica dvs. vom deveni mai senini, mai răbdători, mai puternici și mai umili.

În mod normal, se datorează fricii și ignoranței, suspiciunea că, în general, se crede că omite doar 1 dintre mesele zilei. Odată ce mania pe care trebuie să o mâncăm tot timpul este depășită, postul este cel mai ușor lucru din lume. Nu există niciun motiv să ne temem de post, deoarece acesta este un mod de viață care ne ajută corpul să construiască o parte din ceea ce distrugem, care restabilește sănătatea fizică și mentală. Postul îmbogățește corpul și spiritul.

Cum să începeți postul.

Dacă este dificil să treci o zi întreagă fără să mănânci, poți începe cu o zi de fructe în loc de post, infuzii cu miere sau bulionuri de legume. De asemenea, puteți începe sărind doar 1 din cele trei mese pe zi. Și mai târziu încercați 2. Citirea despre acest subiect poate fi foarte utilă pentru a depăși îndoielile și temerile. Fiecare ar trebui să găsească cel mai bun moment pentru a începe postul, sunt cei cărora le este mai ușor să înceapă după micul dejun și să continue până la micul dejun a doua zi. Pe de altă parte, alții preferă să o facă de la prânz la prânz sau de la cină la cină. Poate fi un mare ajutor să începi să o faci în companie. Deci, toate, majoritatea posturilor scurte, se fac singure. Este o decizie personală care are loc timp de 1 zi și poate fi luată chiar și atunci când există alte persoane în casă care mănâncă normal.

În timpul orelor de post vom bea doar apă de cea mai bună calitate sau poate fi chiar distilată și ulterior energizată. Se pot folosi clisme sau clisme. În schimb, nu utilizați niciun tip de purgativ sau laxativ.

Când vine vorba de un post scurt, nu este necesar să urmați niciun tip de dietă specială înainte sau după post.

Practic toată lumea, cu excepția copiilor și a femeilor însărcinate, poate să postească. Desigur, aceste grupuri pot să postească sau să mănânce o dietă restricționată numai atunci când sunt bolnavi; atunci își vor dori ei înșiși (asta se întâmplă de obicei în caz de febră).