Dieta intermitentă de post, cunoscută și sub numele de post, a devenit foarte populară în ultimul an, deoarece promite să te ajute să slăbești fără să renunți la unele dintre alimentele tale preferate. Și, deși pentru unii oameni acest lucru poate avea rezultate bune, în altele ar putea crea efecte adverse.

făcut

Un exemplu clar este un bărbat a cărui dispoziție a fost modificată de această dietă. Soția sa a raportat la revista Slate că în urmă cu un an a început să încerce această dietă, fără supraveghere medicală.

„Înainte de nunta noastră, el a pierdut o cantitate considerabilă de greutate datorită amestecului de post intermitent și exerciții fizice. Nu a consultat niciodată un nutriționist sau un dietetician, dar părea că funcționează pentru el ”, a spus femeia.

Din moment ce lucrurile păreau să meargă foarte bine cu cuplul, soțul a continuat postul intermitent. Dar, după pandemia de coronavirus, lucrurile au început să se schimbe între ele.

Soția sa a povestit că atunci când compania pentru care lucrează a reluat activitățile și a trebuit să plece de acasă și să sufere un nivel mai mare de stres, lucrurile au început să se schimbe.

„Îmi dau seama că nu mănâncă dimineața și vine acasă de la serviciu cu dispoziție proastă, trist, flămând și leneș”, a spus femeia.

Potrivit gastroenterologului Christine Lee motivul pentru care se întâmplă acest lucru se datorează faptului că corpul nostru are un răspuns natural la foame, care se poate traduce într-o atitudine reactivă.

Eliberarea de cortizol poate provoca comportamente agresive la unii oameni. În plus, nivelurile scăzute de zahăr din sânge pot interfera cu funcțiile creierului mai ridicate, precum cele care ne ajută să ne controlăm și să ne reglăm impulsurile și comportamentele primitive ", a explicat medicul Clinicii Cleveland.

În plus, Lee a menționat că lipsa de hrană pentru o lungă perioadă de timp are alte efecte negative asupra stabilității mentale, care poate varia de la sentimente permanente de oboseală, incapacitate de concentrare, stare proastă, somnolență și confuzie constantă.

De asemenea, Brad Pilon, Un expert în postul intermitent, a spus lui Insider că adaptarea acestui stil de a mânca la perioade lungi poate fi oarecum dificilă. Nu numai pentru că necesită o mare voință, ci și pentru că nevoile fiecărei persoane se pot schimba de la o perioadă la alta.

În cazul bărbaților, care se confruntă cu o creștere a nivelurilor de stres și activitate fizică, corpul lor a necesitat mai multă hrană și energie decât era nevoie acasă. De aceea, în timp ce postul părea să funcționeze la început, după un timp a încetat să funcționeze corect.

Și, în cazul său, principala sa problemă a fost lipsa unui sfat medical specializat, care să-i poată calcula nevoile nutriționale și să elaboreze un plan care să le acopere fără a-i compromite sănătatea.

Videoclip asemănător: Pro și contra ale practicării „postului” sau postului intermitent ca acestea faimoase