PastaGallo
Ești la dietă? Continuă să te bucuri de paste fără a crește caloriile din dieta ta!
Nu este nevoie să eliminați pasta a dietei atunci când urmați o dietă. Iată câteva trucuri care vă vor permite să vă bucurați în continuare de acest fel de mâncare delicioasă fără a crește alarmant caloriile din dieta dumneavoastră.
- Gătește Pasta al dente ": prepararea pastelor pentru mai puțin timp îi permite să fie puțin mai puțin digerabile, scăzând astfel indicele glicemic.
- Însoțiți-l cu legume- Folosiți o varietate de legume care se potrivesc bine cu preparatele din paste (roșii, ciuperci, ceapă, dovlecei). O puteți adăuga și la o salată de legume crocantă.
- Combinați-l cu carne slabă: o alegere bună de păstrat aport scăzut de grăsimi este de a alege carnea cu conținut ridicat de proteine și sărac în grăsimi (pui, iepure, curcan, ou sau carne de vită slabă).
- Evitați să folosiți sosuri foarte calorice și grase: evitați utilizarea sosurilor carbonare, cu baze de unt, smântână de gătit, ou și garnituri precum slănină.
- Alege paste din grâu: pastele de grâu integral au o conținut mai ridicat de fibre, este efect satiant vă va ajuta să fiți mulțumiți de o cantitate mai mică.
- Ce pot mânca când sunt însărcinată WebSalud
- Pot mânca ciuperci atunci când alăptesc exclusiv Baby Club septembrie 2018 -
- Pot mânca maioneză dacă sunt însărcinată? Hrana în timpul sarcinii
- Pot vaca sau alăpta dacă am răceli
- Pot mânca zahăr dacă am reflux de acid - mai bine cu sănătatea