bauturi alcoolice au mult mai multe calorii decât ai putea crede. Doar încetând să beți alcool pentru un aperitiv sau renunțați la băuturi când ieșiți noaptea, puteți pierde kilogramele în plus nu este nevoie să purtați un dieta stricta.

consumul zilnic de alcool, Deși nu este foarte mare, presupune un aport suplimentar de calorii asupra organismului. Un exces care, dacă nu poate fi eliminat, se acumulează sub formă de grăsime. Dacă ați decis să urmați o dietă sau doriți doar să vă mențineți la greutate, ar trebui să aveți grijă în privința alcoolului. Și dacă nu poți renunța complet, măcar bea inteligent.

Atenție, dacă treci peste bord cu alcool Nu numai că te va costa să slăbești, dar îți va pune sănătatea în pericol. Modificarea capacităților psihice și psihologice (insomnie, angoasă, amnezie, delirium tremens, halucinație, depresie, tentative de sinucidere, scăderea stimei de sine, demență, psihoză), care duc la modificări sociale (conflict cu un partener, divorț, absenteism de la locul de muncă, datorii financiare, singurătate) și modifică funcțiile fiziologice (greață, gastrită, ciroză hepatică, paralizie cerebrală ...).

timp

Mai mult, abuzul de alcool poate provoca malnutriție și deficit de vitamine din cauza caloriilor goale, adică a caloriilor care nu au contribuție nutrițională. Alcoolul poate face, de asemenea, dificilă absorbția proteinelor, vitaminelor și a altor substanțe nutritive, deoarece poate deteriora mucoasa intestinului subțire și a stomacului, unde se digeră majoritatea alimentelor. Mai mult, alcoolul necesită și câteva vitamine pentru metabolismul său, care interferează cu absorbția și depozitarea acestuia.

Este adevărat că cele mai plăcute cocktailuri sunt cele care amestecă diferite tipuri de lichioruri cu arome, fie ele naturale sau artificiale. Cu toate acestea, nu ne dăm seama că acestea sunt vinovat de supraponderalitate. De ce?

Pentru că sunt prea dulci. Margaritas, piña coladas, măr martinis, mojitos etc. sunt de obicei delicioase; Cu toate acestea, lor conținut caloric variază de la 400 la 1200 calorii fiecare.

Pe cealaltă față a monedei, există lichioruri cu conținut scăzut de calorii. Acestea sunt vodca, gin, romuri ușoare, tequila etc. și variază între 80 și 200 de calorii aproximativ.

Revenind la obiectivul dvs. de slăbire, a bea este o idee proastă, întrucât alcoolul are foarte puțini carbohidrați. Corpul va arde mai întâi alcoolul pentru a face stoc de energie, lăsând grăsimi pe arzătorul din spate. Astfel, alcoolul nu numai că conține un număr mare de calorii, ci și împiedică corpul să ardă grăsimile acumulate.