femeile

Inclus în banca de întrebări în data de 06.06.2019 . Categorii: asistență medicală, musculo-scheletice, sănătatea femeilor .

La femeile aflate în postmenopauză cu osteoporoză, impactul exercițiilor fizice este eficient în creșterea nivelului de masă osoasă? La femeile aflate în postmenopauză cu osteoporoză, exercițiul cu impact fizic este eficient în creșterea nivelului de masă osoasă?

Exercițiul de impact (1), constă în aplicarea de exerciții de natură pliometrică (mișcare rapidă și puternică care implică pre-întinderea mușchiului și activează ciclul de alungire și scurtare a fibrei pentru a produce ulterior o contracție concentrică mai puternică) cum ar fi sărituri, alergări, aruncări sau jocuri de volei și tenis etc.

Au fost selectate un rezumat al dovezilor (SE) (2), două analize sistematice (SR) (3,4), un ghid de practică clinică (CPG) (5) și patru studii clinice randomizate (ECA) (6-9). . Informațiile găsite în aceste lucrări sugerează că intervențiile de exerciții combinate (protocoale care integrează antrenamentul de rezistență cu exerciții de impact sau de greutate) par a fi eficiente în prevenirea scăderii densității minerale osoase (DMO) la femeile postmenopussice.

A RS (4) analizează impactul intervențiilor de exerciții combinate asupra coloanei lombare, gâtului femural, șoldului total și DMO corporală totală la femeile postmenopussice. Au fost incluse unsprezece ECA (1061 femei) care au efectuat intervenții combinate de exerciții și au raportat valori ale DMO la femeile aflate în postmenopuză, până la 1 ianuarie 2016. Obiectivul principal a fost modificarea valorilor DMO, dimensiunile efectului au fost estimate utilizând DME. Nivelurile de eterogenitate dintre studii au fost relativ scăzute (I 2 (5) din 2017, care include recomandările Societății Italiene de Ortopedie și Traumatologie pentru a promova un diagnostic, prevenire și tratament mai bun al osteoporozei și consecințele acesteia, indică următoarele:

Exercițiul de rezistență efectuat pentru a crește forța musculară poate preveni căderile, îmbunătăți echilibrul și coordonarea și menține forța osoasă prin stimularea formării osoase și scăderea reabsorbției osoase.

Programele de exerciții combinate, inclusiv activități de susținere a greutății și antrenamente de rezistență progresivă, au un efect pozitiv semnificativ statistic asupra densității osoase la nivelul coloanei vertebrale la femeile postmenopussice comparativ cu persoanele care își desfășoară activitățile obișnuite.

La adulții în vârstă și vârstnici, exercițiile de rezistență sunt eficiente în îmbunătățirea sau menținerea masei osoase specifice locului, iar programele de exerciții cu mai multe componente, inclusiv rezistența, antrenamentul aerob, cu impact ridicat și/sau cu sarcină, pot ajuta la prevenirea pierderii osoase legate de vârstă, la femeile aflate în postmenopauză.

Există dovezi care sugerează că pentru a obține cele mai bune rezultate din exercițiul de rezistență la femeile aflate în postmenopuză, este nevoie de antrenament de mare intensitate și intensitate ridicată în trei sesiuni pe săptămână și cu două până la trei seturi pe sesiune.

Referințe (9):

  1. Girón-Tamayo CM și colab. Exerciții pliometrice și influența lor asupra dezvoltării forței explozive la sportivii de handbal. OLIMPIA. Revista Facultății de Cultură Fizică a Universității din Granma Vol. 14, Nr. 45 (2017): Ediție specială. ISSN: 1817-9088. RNPS: 2067 [http://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/6210527.pdf] [Consultație: 06/11/2019]
  2. Rosen HN, Drezner MK. Prezentare generală a managementului osteoporozei la femeile aflate în postmenopauză. Mulder JE, ed. La zi. Waltham, MA: UpToDate Inc. Acest subiect a fost actualizat ultima dată: 31 mai 2019. http://www.uptodate.com
  3. Howe TE, Shea B, Dawson LJ, Downie F, Murray A, Ross C, Harbor RT, Caldwell LM, Creed G. Exercițiu pentru prevenirea și tratarea osteoporozei la femeile aflate în postmenopauză. Baza de date Cochrane de revizuiri sistematice 2011, Ediția 7. Nr. Art.: CD000333. [DOI 10.1002/14651858.CD000333.pub2] [Consultație: 11/05/2019]
  4. Zhao R, Zhang M, Zhang Q. Eficacitatea intervențiilor combinate de exerciții pentru prevenirea pierderii osoase postmenopauzale: o revizuire sistematică și meta-analiză. J Orthop Sports Phys Ther. 2017 apr; 47 (4): 241-251 [DOI 10.2519/jospt.2017.6969] [Consultație: 05/11/2019]
  5. Tarantino U, Iolascon G, Cianferotti L, Masi L, Marcucci G, Giusti F, Marini F, Parri S, Feola M, Rao C, Piccirilli E, Zanetti EB, Cittadini N, Alvaro R, Moretti A, Calafiore D, Toro G, Gimigliano F, Resmini G, Brandi ML. Liniile directoare clinice pentru prevenirea și tratamentul osteoporozei: declarații sumare și recomandări ale Societății italiene de ortopedie și traumatologie. J Orthop Traumatol. 2017 noiembrie; 18 (Supliment 1): 3-36. [DOI 10.1007/s10195-017-0474-7] [Consultație: 11/05/2019]
  6. Gonzalo-Encabo P, McNeil J, Boyne DJ, Courneya KS, Friedenreich CM. Efectele dozei-răspuns ale exercițiilor fizice asupra densității și conținutului mineral osos la femeile aflate în post-menopauză. Scand J Med Sci Sports. 2019 aug; 29 (8): 1121-1129 [DOI 10.3390/Medicina55010023] [Consultație: 05/11/2019]
  7. Ubago-Guisado E, Sánchez Sánchez J, Vila Maldonado S, Gallardo L. Effects of Zumba (®) and Aquagym on Bone Mass in Inactive Middle-Aged Women. Medicină (Kaunas). 2019 21 ianuarie; 55 (1). pii: E23. [DOI 10.1111/sms.13443] [Consultație: 05/11/2019]
  8. Skoradal MB, Helge EW, Jørgensen NR, Mortensen J, Weihe P, Krustrup P, Mohr M. Impactul osteogen al antrenamentului de fotbal la femeile și bărbații cu vârste cuprinse între 55 și 70 de ani cu prediabete. Scand J Med Sci Sports. 2018 aug; 28 Suppl 1: 52-60. [DOI 10.1111/sms.13252] [Consultație: 05/11/2019]
  9. García-Gomáriz C, Blasco JM, Macián-Romero C, Guillem-Hernández E, Igual-Camacho C. Efectul a 2 ani de rezistență și antrenament cu impact ridicat asupra prevenirii osteoporozei la femeile aflate în postmenopauză: studiu clinic randomizat. Menopauza. 2018 Mar; 25 (3): 301-306. Rezumat: [DOI 10.1097/GME.0000000000001005] [Consultare: 11/05/2019]

Aceste referințe sunt de tipul:

  1. Meta-analiză și/sau recenzii sistematice: 2 referințe
  2. Studii clinice: 4 referințe
  3. Cohorte, controale de caz, serii de cazuri clinice: 0 referință
  4. Consensul profesioniștilor: 0 referință
  5. Ghiduri de practică clinică: 1 referință
  6. Rezumatul dovezilor: 1 referință
  7. Recenzie narativă: 1 referință
  8. Informații/materiale de ajutor pentru pacienți: 0 referință
  9. Cartea Capitolul: 0 Referință

Întrebări conexe

Programare recomandată

Avertisment cu privire la utilizarea răspunsurilor

Răspunsurile la întrebările puse sunt pregătite pentru un scop exclusiv educativ. Intenția este de a contribui la informații pentru a îmbogăți și actualiza procesul deliberativ al profesioniștilor din medicină și asistență medicală. Acestea nu trebuie utilizate niciodată ca unic sau fundamental criteriu pentru stabilirea unui diagnostic specific sau adoptarea unui regim terapeutic specific.

În niciun caz nu se intenționează înlocuirea, aprobarea sau protejarea responsabilității medicului. Acest lucru derivă din propriile sale decizii și trebuie să fie asumat doar de el și nu poate fi împărtășit de cei care l-au informat doar. Ministerul Sănătății și Serviciul de Sănătate Murcian resping a priori orice responsabilitate cu privire la orice daune sau vătămări care ar putea fi atribuite utilizării totale sau parțiale a informațiilor furnizate și care a fost solicitată anterior de către medicul sau profesionistul medical.

(c) Ministerul Sănătății din Regiunea Murcia

Contact: Ronda de Levante, 11, 30008, Murcia 5Є Planta