pregătirea

An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum

Abonați-vă la Jared

Continuând cu Specialul Mireselor din 2012, astăzi trebuie să vorbim despre o parte care poate nu este atât de atractivă, dar este la fel de importantă, mâncarea.

Îmi imaginez că săptămânile dinaintea unei nunți, cu pregătirile, emoțiile și diferitele obstacole ale acestora, trebuie să genereze în sine suficient stres pentru a nu adăuga nervi în plus, începând un regim de slăbire.

Ținând cont că ați cumpărat deja o rochie de mireasă în mărimea dvs. (dacă nu, poate fi o opțiune mai bună să mergeți la magazin pentru a o schimba), nu are prea mult sens să slăbiți, dar da Monitorizați hrănirea pentru a nu o câștiga și a ajunge la ziua cea mare simțindu-mă drăguță, dezumflată și ușoară.

Pentru aceasta, trebuie doar să modificați unele obiceiuri și să uitați de remedii mai drastice, cum ar fi postul etc., mai potrivite pentru altă dată, deoarece acestea vă pot modifica inițial mirosul corporal sau vă pot afecta aspectul pielii odată cu apariția cosurilor.

Iată câteva recomandări care vă vor ajuta:

Tăiați din nou zahărul alb. Dacă nu puteți bea cafea fără a adăuga un plic, înlocuiți-l cu zahăr integral sau mai bine treceți la ceai verde cu mentă, digestiv, foarte diuretic și antioxidant.

Aceasta include, de asemenea, preparatele care conțin zahăr rafinat, cum ar fi produse de patiserie industriale, prăjituri sau băuturi răcoritoare cu zahăr. În momentele de tensiune, este ușor să vă delectați excesiv cu acest tip de alimente puternic calorice, deci este mai bine să fiți clar că veți face fără ele pentru câteva zile.

Bea cel puțin 1 litru și jumătate de apă pe zi. Vă va ajuta să evitați retenția de lichide, să rămâneți hidratat și să eliminați toxinele, lucru care se reflectă și în piele. Nu uitați să beți primele două pahare de apă pe stomacul gol pentru a profita mai bine de aceste beneficii.

Mănâncă cereale integrale. Orezul, pastele și pâinea în versiunea lor integrală își păstrează substanțele nutritive (cum ar fi cele găsite în tărâțe sau germeni de grâu) și oferă fibre, facilitând digestia și oferind o senzație mai mare de sațietate.

Umpleți farfuriile cu fructe și legume. Includeți-le în micul dejun, prânz și cină. Sunt foarte sărace în calorii și bogate în vitamine. Acestea vă vor ajuta să mențineți linia, să creșteți apărarea și să îmbunătățiți aspectul și tonul pielii.

Pentru a profita de toate proprietățile sale, încercați să consumați legume în salate, la grătar sau la aburi, evitând prăjiturile și aluatele, două preparate pe care, în general, este mai bine să le lăsați deoparte în aceste zile.

Ce se întâmplă dacă ai chef de ciocănit? Morcovii, ridichile și țelina sunt aliați excelenți. Păstrați-i întotdeauna la îndemână în frigider!

Reduceți la maxim consumul de alcool. Cu siguranță vor exista momente în care o băutură este inevitabilă, cum ar fi petrecerea burlacilor sau reuniunile de familie, așa că în restul zilelor este mai bine să mergi complet la apă. Pielea ta va fi foarte recunoscătoare.

Uitați de mâncarea nedorită Pentru câteva săptămâni, dacă doriți cu adevărat să mâncați o pizza sau un hamburger cu cartofii prăjiți, pregătiți-i mai bine acasă în versiunea sa mai sănătoasă (cu pâine integrală de grâu, multă salată, etc.), veți evita excesul de sare și grăsimi saturate, precum și mersul cu sumele.

Include două linguri de drojdie de bere în dieta ta zilnică. Indiferent dacă sunt diluate în suc de portocale, presărate pe orice farfurie sau amestecate într-un pansament, acestea vă vor completa dieta și vă vor întări părul, pielea și unghiile, oferindu-le un aspect mai sănătos și mai frumos.

Pentru a termina, mișcă-te! Dacă nu sunteți obișnuiți să faceți mișcare, nu este un plan să vă alăturați sălii de gimnastică pentru a vă părăsi viața în două săptămâni, dar va fi minunat să mergeți la o plimbare rapidă timp de o oră pe zi, să schimbați liftul pentru scări și să exersați ședințe de întindere ușoare.

După cum puteți vedea, nu este vorba nici de sacrificii mari, ci doar de câteva schimbări care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine în ziua nunții și să faceți față zilelor anterioare cu multă energie.

La sfârșitul zilei, este un eveniment de sărbătorit și bucurat, nu? Dacă ai grijă de corpul tău fără stres și cu multă dragoste, vei vedea cum se arată mai târziu.

Împărtășește Pregătirea pentru nunta ta: dieta pentru o mireasă