sărbătorilor
Într-o lună vine Crăciunul și, odată cu acesta, temutele kilograme în plus. Vrei să știi ce să faci pentru a-ți pregăti corpul pentru sărbători? Vă oferim cinci pași simpli de urmat. Acestea sunt sfaturile noastre pentru dieta de dinainte de Crăciun

UNU: Continuă să mănânci sănătos. Este timpul legumelor de iarnă: varză, varză de Bruxelles, conopidă, broccoli, ciuperci și ciuperci în general, spanac, dovleci, anghinare, vinete ... De asemenea, aveți fructe noi, precum mandarine, primele portocale, caqui, rodii, cremă mere și mere Oferă sute de posibilități. De asemenea, castane prăjite, tocănițe și leguminoase. Nu încetați să mâncați variat, este cheia pentru a nu obosi să mâncați bine.

DOUĂ: Încercați să nu mâncați o dietă excesiv de restrictivă în calorii. Poate părea o contradicție, dar nu este: dacă vă forțați acum corpul să efectueze o dietă foarte limitată în energie, săracă, când începeți să mâncați greu pentru mese de familie sau de angajament, veți absorbi tot conținutul caloric suplimentar rapid, nu este convenabil. De asemenea, dacă ți-e foame acum, mai târziu va fi mai dificil să te controlezi atunci când ai mesele de sărbătoare în fața ta.

TREI: nu incetati sa va hidratati bine. Schimbarea temperaturii este mai puțin atrăgătoare pentru a bea. Încorporați supele și bulionele în dieta dvs., acestea vă vor ajuta să umpleți lichide și să vă păstrați temperatura corpului.

PATRU: Acesta este cel mai bun moment pentru a vă crește puțin exercițiul fizic. De ce? Vă va ajuta să vă măriți metabolismul bazal prin creșterea masei musculare, vă va ajuta să țineți greutatea la distanță chiar și mâncând puțin mai mult și vă va pregăti pentru sosirea meselor gigantice.

CINCI: Ai nevoie de mai mult ajutor? Mizați-vă pe acesta în consultația noastră nutrițională. Putem adapta dieta la nevoile dvs. individuale și vă putem propune modificări simple care garantează succesul total.

Ți-a plăcut acest articol? Puteți deveni un adept și îl puteți partaja pe rețele