Ce factori cauzează obezitatea?

Deși există unele cazuri în care obezitatea este cauzată de factori metabolici genetici, moșteniți de la părinți, în majoritatea cazurilor excesul de greutate al băieților și al fetelor este legat de stilul de viață și, în special, de obiceiurile de nutriție și activitate fizică.

obezității

Menținerea greutății corporale apare din echilibrul dintre energiile ingerate (hrană) și cele consumate în activitățile zilnice (activitate fizică). În această logică, obezitatea este consecința unui aport de energie mai mare decât cel folosit de băieți și fete pe parcursul zilei în diferite activități școlare, familiale și de agrement și de joacă.

În ultimii douăzeci de ani, au existat două schimbări simultane în stilul nostru de viață care explică în mare măsură această creștere a obezității: pe de o parte, consumăm tot mai multe alimente care au o valoare energetică ridicată și, în același timp, pe tot parcursul zilei ne mișcăm mai puțin decât înainte și, în consecință, folosim mai puțină energie. Pe scurt, băieții și fetele noastre mănâncă mai rău, cu alimente care ne oferă mai multă energie și se mișcă mai puțin, ceea ce determină acumularea excesului de energie sub formă de grăsime corporală.

Ce consecințe are asupra sănătății băieților și fetelor?

Obezitatea infantilă are consecințe imediate și viitoare asupra sănătății copiilor. Pe termen imediat, copiii obezi pot suferi două tipuri de consecințe:

  • Psihosocial, precum izolarea socială, discriminarea, pierderea stimei de sine și tulburările alimentare care duc la bulimie sau anorexie.
  • Fizic, precum tulburări ortopedice și afecțiuni respiratorii.

Pe termen lung, copiii obezi cresc riscurile de a suferi la vârsta adultă sau la bătrânețe o listă lungă de patologii, printre care se numără:

  • Hipertensiune;
  • Diabet;
  • Boli cardiovasculare;

  • Unele tipuri de cancer
  • Probleme articulare și;
  • Boli degenerative, cum ar fi Alzheimer.

OMS estimează că trei din patru copii care sunt obezi cu vârste cuprinse între 10 și 12 ani vor fi, de asemenea, obezi ca adulți. Copiii obezi din prezent sunt, cu o mare probabilitate, bolnavii viitorului.

Ce obiceiuri influențează dezvoltarea obezității?

În viața de zi cu zi a copiilor spanioli găsim o listă lungă de obiceiuri care explică creșterea obezității.

În ceea ce privește mâncarea, putem enumera:

  • Consum ridicat de alimente cu un conținut ridicat de energie (produse de patiserie industriale, hamburgeri, pizza, cartofi prăjiți, băuturi răcoritoare cu zahăr și produse gătite cu un conținut ridicat de grăsimi).
  • Aport insuficient de legume, fructe și pește.
  • Pierderea obiceiului de a lua micul dejun.
  • Dieta dezordonată, cu multe „gustări” între mese, de obicei cu produse cu conținut ridicat de energie.

În ceea ce privește activitatea fizică, o pierdere progresivă a practicii de activitate fizică este evidențiată în copilărie și adolescență, care se manifestă în:

  • Mai puțin în orele dedicate exercițiilor fizice sau practicării sportului.
  • Pierderea obiceiurilor dinamice de joc în aer liber.
  • Utilizarea vehiculului familiei pentru a călători la diferite activități, în loc să mergeți pe jos sau să folosiți bicicleta.
  • Mai multe ore petrecute în activități sedentare, cum ar fi vizionarea la televizor sau jocurile pe consolă și computer.

Ce poate face familia?

Principalul sfat pentru familie, în special pentru tați și mame, este de a da exemplu. Fiii și fiicele noastre ne au ca referință și de cele mai multe ori nu fac altceva decât să ne repete obiceiurile și obiceiurile.

Aceasta înseamnă că, dacă adoptăm obiceiuri sănătoase, cum ar fi să mâncăm o dietă echilibrată și să facem activitate fizică în mod regulat, este foarte probabil ca fiii și fiicele noastre să încorporeze aceste obiceiuri și în viața lor de zi cu zi.

Sfaturi pentru prevenirea obezității la copii

Deși statisticile nu sunt încurajatoare, avem vești bune: cu excepția factorilor determinanți genetici, toți ceilalți factori care cauzează obezitatea infantilă sunt modificabili, deoarece sunt legați de obiceiurile pe care le-am dobândit și că, dacă ne propunem să facem acest lucru, putem Schimbare.

Este esențial ca familia să se implice activ în îngrijirea sănătății celor mici, promovând adoptarea unor obiceiuri sănătoase în ceea ce privește alimentația și activitatea fizică.