A mânca sănătos și a face mișcare în mod regulat sunt cele mai bune modalități de a pierde în greutate, dar chiar dacă urmați un regim echilibrat de slăbire, ați putea experimenta creșterea gazelor intestinale. O dietă sănătoasă tinde să se bazeze pe multe fructe și legume, dintre care multe pot provoca gaze la unii oameni. Aerul prins este o altă cauză frecventă a gazului, care ar putea fi o problemă dacă săriți mesele sau pur și simplu înghițiți prea mult aer. Creșterea gazelor este, de asemenea, o problemă pentru unii oameni după o intervenție chirurgicală de slăbire. Mai puțin frecvent, o tulburare intestinală de bază este vinovatul. Dacă ați suferit de gaz împreună cu o pierdere de greutate neintenționată, consultați un medic, deoarece ar putea fi o tulburare gravă.

pierderii

Modificări ale dietei

Multe alimente, în special fructe și legume, care fac parte din diete sănătoase, pot fi greu de digerat din cauza fibrelor sau a zahărului. Cele mai frecvente legume cauzatoare de gaze sunt broccoli, varza, varza de Bruxelles, sparanghel, ceapa, ciuperci si anghinare. Fructele precum merele, piersicile și perele tind, de asemenea, să provoace gaze. Dacă mâncați alimente fără zahăr, multe dintre ele conțin alcooli de zahăr, cum ar fi sorbitolul, care poate crește gazele intestinale. Evitarea oricăror alimente care vă provoacă gaze este cel mai eficient mod de prevenire a gazelor, dar suplimentele care ajută la digerarea alimentelor cu probleme sau la scăderea cantității de gaze intestinale, precum cele care conțin simeticonă, pot, de asemenea, ajuta.

Chirurgie de slăbire

Mulți pacienți observă o schimbare a cantității, frecvenței și caracteristicilor gazelor lor intestinale după o intervenție chirurgicală de slăbire, notează dr. Walter Medlin de la Obesity Action Coalition. Intervențiile chirurgicale care duc la probleme grave de malabsorbție, cum ar fi comutatorul duodenal sau by-passul gastric distal, tind să provoace cele mai multe plângeri, dar alte tipuri de intervenții chirurgicale de slăbire pot crea, de asemenea, probleme cu gazele intestinale. Problemele legate de gaz după intervenția chirurgicală sunt de obicei de scurtă durată, dar dacă cauzează disconfort sau persistă o perioadă lungă de timp, consultați medicul.

Aer prins

Creșterea aerului în tractul intestinal este o cauză frecventă a gazelor, conform National Clearinghouse Information Clearinghouse. Toată lumea înghite o cantitate mică de aer, dar obiceiuri precum fumatul, guma de mestecat sau suptul cu bomboane tari, pe care unii oameni le-ar putea face pentru a ajuta la pierderea în greutate, creșterea cantității de aer și poate duce la creșterea gazului intestinal. Mâncarea prea rapidă, o problemă potențială după ce ați sărit o masă sau a vorbi în timp ce mâncați poate provoca aceeași problemă. Schimbarea obiceiurilor poate ajuta la eliminarea gazelor supărătoare în timpul sau după pierderea în greutate.

Alte considerente

Schimbarea stilului de viață și a obiceiurilor alimentare care pot apărea în timpul unui regim de slăbire pot ajuta la eliminarea gazelor, în multe cazuri, iar gazele supărătoare după intervenția chirurgicală deseori se risipesc singure. Cu toate acestea, dacă continuați să aveți gaze după ce ați pierdut în greutate, vinovatul poate fi o tulburare intestinală de bază. Sindromul intestinului iritabil sau IBS este adesea vinovat, dar alte câteva tulburări ar putea fi, de asemenea, factorii declanșatori. Gazele care apar cu pierderea neintenționată a greutății sunt adesea un motiv de îngrijorare, deoarece pot fi un simptom al unei probleme medicale grave, cum ar fi cancerul. Consultați un medic dacă suspectați orice tip de tulburare intestinală sau dacă aveți o pierdere în greutate neintenționată.