cele

Cum să te îngrași în mod natural? Există mulți oameni care, spre deosebire de majoritatea, trebuie să câștige câteva kilograme într-un mod sănătos și natural, având în vedere o subțire care nu este confortabilă sau plăcută.

Uneori, nevoia de a te îngrășa se datorează unei probleme de sănătate, o perioadă în care stresul sau boala ne-au făcut să ne slăbim, sau pur și simplu, se datorează unei predispoziții genetice spre subțire.

Deci, cum putem crește în greutate într-un mod sănătos și echilibrat? Nutriționiștii indică faptul că obținerea acestuia este uneori mai complexă decât pierderea în greutate, Multe aspecte trebuie controlate: evitarea excesului de calorii din alimentele industriale care ar provoca probleme grave de sănătate pe termen lung.

De asemenea, faceți oamenii să aibă suficient pofta de mâncare pentru a se conforma tuturor meselor prescrise și chiar să rezolve unele probleme digestive asociați. Dar să o privim cu atenție, indicând și ce plante ne pot ajuta să o realizăm.

De ce există oameni care nu se îngrașă?

    • Cauze genetice: Unii oameni nu pot mânca mai mult decât o cantitate limitată de alimente. Odată ce ajunge la stomac, aceștia secretă o serie de hormoni care satisfac apetitul și îi împiedică să continue să mănânce.
    • Mai multe fibre musculare: Uneori, compoziția genetică și ereditară a acestor persoane le-a făcut să aibă mai multe fibre musculare, ceea ce face ca aportul de energie în repaus să fie mai mare și, prin urmare, este foarte dificil pentru ei să se îngrașe
    • Caracter și personalitate: Există oameni care sunt nervoși și neliniștiți din fire. Nu pot să se odihnească și rămân activi continuu, chiar așezați: mișcarea continuă a picioarelor și brațelor ... toate acestea îi determină să ardă calorii non-stop.
    • Dificultăți de absorbție a nutrienților: Un factor cheie, deoarece corpul nostru nu mai primește aportul de energie de care avem nevoie zilnic.
    • Anumite boli: cum ar fi hipertiroidismul, anorexia, bulimia, diareea cronică, depresia sau stresul.

Ierburi care te pot ajuta să te îngrași

Schinduf

Poate că nu știți, dar schinduful este apreciat ca un magnific aliat pentru a ne crește greutatea, de fapt se știe că ne crește sânii și fesele. Dar da, știind să-l consumăm.

În interior conține proprietăți similare estrogenului feminin, este ideal și pentru reducem colesterolul, nivelăm glicemia și datorită fibrelor sale evităm constipația . Dar cum să o consumi? În mod normal, îl veți găsi la ierburi, chiar și medicul dumneavoastră vă poate prescrie sub formă de capsulă. În mod normal, îl puteți consuma în următoarele moduri:

      • În semințe.
      • Capsule sau pastile.
      • Prin făina sa, putând pregăti ceea ce se numește pâine egipteană.
      • Pulbere pentru aromatizarea diferitelor preparate.
      • Ca infuzie.

Cel mai frecvent este, fără îndoială, să luați o infuzie cu semințele sale imediat ce vă ridicați și după-amiaza. Se fierbe o cană de apă, se adaugă aproximativ cinci semințe și se bea după ce s-a așezat câteva minute. Pe tot parcursul zilei ar trebui să beți multă apă, acest lucru vă va crește pofta de mâncare. În plus, schinduful are saponine, care te vor ajuta să faci o digestie mai bună. iar caloriile se vor acumula în corpul tău într-un mod sănătos, făcându-te să te îngrași. Nu uitați însă să beți cel puțin doi litri de apă pe zi.

Păpădie

Principala putere a păpădiei este de a acționa ca un tonic, stimulând apetitul. Datorită gustului său amar, stimulează fluxul de bilă, îmbunătățind astfel enzimele noastre digestive. Pentru ca păpădia să aibă efect, trebuie să o luăm de trei ori pe zi, prima imediat după ce ne-am ridicat. Puneți patru dintre florile voastre în apă clocotită într-o ceașcă de apă. Când s-a odihnit, îl puteți lua.

Genţiană

Gențiana este o plantă excelentă care ne poate ajuta să ne îngrășăm. În mod normal, este un remediu natural foarte eficient pentru persoanele care au fost convalescente de o boală și care trebuie să se îngrașe rapid și sănătos, pentru a-și recâștiga linia obișnuită.

Proprietățile sale se bazează în principal pe îmbunătățirea asimilării alimentelor și deschiderea poftei de mâncare, în acest fel toate proteinele și caloriile pe care le consumăm vor fi sintetizate într-un mod adecvat, ajutându-ne să ne îngrășăm într-un mod natural și sănătos. De asemenea, reușește să tonifice stomacul și intestinele, obținând o secreție gastrică mai adecvată și o asimilare mai mare a enzimelor.